2020 não foi de todo um ano fácil. Tirou-nos muitas vezes o tapete, colocou-nos à prova em todos os sentidos e ainda nos privou de muitos afetos. Também foi um ano em que o amor foi várias vezes limitado e por vezes até proibido. Ainda me lembro do número de crianças institucionalizadas que foram impedidas de passar o natal com as suas famílias, só porque uma juíza, incoerente com …
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20 de Janeiro, 2021
O confinamento é propício a conflitos no ambiente familiar. O Mindfulness surge como suporte para evitar e gerir melhor os conflitos que possam advir dessa situação.
3 de Dezembro, 2020
O mundo está em constante mudança e a evoluir de uma forma muito rápida. Evolução essa que maior parte do mundo não está a conseguir acompanhar, porque está a gerir stress, ansiedade e principalmente depressão. No que diz respeito a esta última, Portugal é o país da Europa com a taxa mais elevada. Pelo menos 8% da população geral encontra-se afetada em cada ano, o que significa que o nosso país está …
18 de Novembro, 2020
Com o ano letivo quase a iniciar é essencial falarmos sobre este tema: BULLYING! Estamos numa época onde infelizmente há cada vez mais casos de violência entre os jovens tanto a nível da comunidade escolar como a nível das redes sociais e menos atenção da parte dos pais para com os filhos, devido à falta de tempo e até ao cansaço mental que cada vez existe mais na geração …
17 de Setembro, 2020
É fácil interessarmo-nos pela meditação da Atenção Plena – o Mindfulness – olhando os benefícios que esta nos pode dar. A autoconsciência, o aumento do foco, o estímulo da concentração, entre outros, que se sentem no nosso quotidiano, desde a vida pessoal à profissional. De facto, o Mindfulness é uma ferramenta poderosa que ocorre por duas vias: Informal, isto é, a capacidade de nos disciplinarmos para estarmos realmente presentes …
2 de Setembro, 2020
Nota: este conteúdo tem um exercício pelo meio, portanto continua a leitura, apenas, quando tiveres 10 a 20 minutos disponíveis para o concluíres. Alguma vez paraste para pensar nos papeis que tens de preencher? Além dos papeis da vida pessoal, tens ainda imensos dentro do teu negócio, principalmente se empreenderes a solo. Tens de tratar das burocracias, ser a CEO, trabalhar no marketing e nas vendas, ser a trabalhadora …
31 de Agosto, 2020
A hipnose pode ser aplicada a 90% das pessoas. Os outros 10% podem simplesmente não ser sugestionáveis à hipnose, mesmo que não tenham patologias do foro psicológico. Esta terapia não pode ser aplicada a doentes de esquizofrenia, de alzheimer e de ataques psicóticos, visto que já vivem mais alucinados da vida real do que aquilo que é normal. Pode também ser aplicada a crianças a partir dos seis anos, …
20 de Agosto, 2020
Antes de irmos às dos mais pequenos, falemos das nossas. No que toca a gerir as nossas finanças, há que ir por partes. Primeiro, garantir que temos controlo sobre todas as nossas despesas e receitas. Se nunca refletiste sobre isso, podes começar por ler o artigo “Finanças Pessoais em Tempos de Crise”. Em Segundo lugar, quando já temos algumas poupanças, devemos pensar em aplicá-las para, pelo menos não perdermos …
30 de Julho, 2020
Criar conteúdo para um blog dá trabalho. Temos de escolher o tema, fazer pesquisa, escrever o conteúdo, fazer uma revisão completa – as vezes que forem necessárias –, encontrar conteúdo visual que acompanhe o escrito – ou criá-lo – e muito mais. Infelizmente, quando tens um blog, o trabalho que tens não é proporcional ao rendimento que obténs. E, mesmo que o teu blog gere centenas de euros, não …
27 de Julho, 2020
O vídeo é o tipo de conteúdo que mais engaja e que mais converte em vendas portanto quando falamos em criação de conteúdo associada a uma marca, que efetivamente quer marcar o mundo, é mais do que útil, é simplesmente necessário, criar conteúdo em vídeo. Muitas pessoas ainda não têm noção desta “mina de ouro” que é o vídeo e outro tanto de pessoas apesar de ter esta noção …
16 de Julho, 2020
MADE IN PORTUGAL. WITH LOVE.
Maria Feliz