Yoga-te
a Mudança começa em Ti
No coração do stress e da agitação do nosso mundo moderno, há um refúgio de tranquilidade, equilíbrio e autoconhecimento. Bem-vinda ao Yoga-te, onde a mudança começa em ti.
No Yoga-te, compreendemos que a vida pode ser desafiadora, especialmente nas grandes áreas metropolitanas. O stress, a ansiedade, a falta de tempo e o desejo de encontrar equilíbrio entre todas as responsabilidades podem ser esmagadores. É por isso que criamos este compromisso de 21 dias que não é apenas um curso de yoga, mas uma jornada de autodescoberta, bem-estar e transformação pessoal.
A nossa abordagem vai além das posturas físicas do yoga; mergulhamos na filosofia milenar que o sustenta. Aqui, não aprendes apenas a fazer posturas, mas também a explorar o teu Eu Interior, a melhorar a tua saúde de dentro para fora, a ganhar autoestima e confiança, e a reduzir o stress e a ansiedade com práticas simples que podem ser facilmente integradas na tua rotina diária.
Estás pronta para iniciar esta jornada de bem-estar e equilíbrio? Então, junta-te a nós no Yoga-te e começa a tua transformação pessoal. A mudança começa em ti.
Dá as boas-vindas à tua jornada de transformação
Desvenda o que é o Yoga e descobre os seus incríveis benefícios.
Encontra paz interior, equilíbrio e bem-estar ao longo do caminho.
Através do Yoga-te, tu vais…
- Conhecer os diferentes tipos de Yoga que podem se adequar a ti.
- Mergulhar no Ashtanga Yoga e compreender os 8 princípios fundamentais.
- Explorar cada membro, incluindo Asana, Pranayama e muito mais.
- Aprofundares-te nos cinco Yamas, princípios éticos do Yoga.
- Explorar os cinco Niyamas, princípios de autodisciplina e observância.
- Descubrir o significado de Sadhana e mergulhar na anatomia energética do Yoga.
- Aprender sobre Nadis, Vayus, Gunas, Koshas e Chakras.
- Explorar os sete chakras e seu impacto na tua energia e bem-estar.
- Entender os elementos essenciais de uma prática de Yoga completa, desde a intenção até a celebração.
- Criar e desfrutar do teu próprio Calendário do Advento Yoga-te, com atividades diárias especiais.
- Receber dicas preciosas de especialistas em Yoga.
- Explorar meditação de enraizamento, aulas para iniciantes, práticas para ansiedade e muito mais.
- Conhecer e praticar com instrutores experientes através das nossas sugestões.
ESTA EDIÇÃO INCLUI:
10 Módulos: Explora 10 módulos repletos de conhecimento e práticas de Yoga para a tua jornada de transformação.
73 Aulas Escritas: Tem acesso a 73 aulas escritas que abrangem uma variedade de tópicos relacionados ao Yoga.
Imagens Ilustrativas: Acompanha as aulas com imagens ilustrativas para uma compreensão mais visual do conteúdo.
Exercícios de Reflexão Escrita: Responde aos exercícios de reflexão escrita para aprofundar a tua compreensão e crescimento pessoal.
Mais de 30 PDFs: Acessa a mais de 30 documentos em PDF repletos de recursos valiosos para a tua jornada.
Áudios para Descarregar: Ouve áudios que complementam a aprendizagem e a prática.
Playlist no Spotify: Desfruta de uma playlist de músicas de Yoga no Spotify para enriqueceres o teu compromisso pessoal.
Sugestões de Leituras Complementares: Explora as sugestões de leituras adicionais para expandires o teu conhecimento.
Recomendação de Cursos Gratuitos de Yoga e Meditação: Descobre cursos gratuitos de Yoga e Meditação para ampliares ainda mais a tua prática.
Recomendação de Cursos com Excelentes Instrutores a Preço Acessível: Recebe recomendações de cursos de alta qualidade a preços acessíveis.
Acesso a um Grupo de Facebook: Torna-te parte de uma comunidade ativa no Facebook para partilhar dicas, experiências e interagir com outros participantes da jornada.
PARA QUEM É O YOGA-TE: O Yoga-te é para mulheres que procuram equilíbrio, bem-estar e autodescoberta. Se tu desejas melhorar a tua saúde, reduzir o stress e encontrar conexão interior, o Yoga-te é o teu caminho para a transformação e autoconhecimento.
PARA QUEM NÃO É O YOGA-TE: O Yoga-te não é para quem busca soluções rápidas ou resultados imediatos. Não é para aqueles que não estão dispostos a se comprometer com a jornada de autodescoberta e bem-estar. Se tu procuras apenas um exercício físico sem conexão emocional ou espiritual, o Yoga-te pode não ser a escolha certa para ti.
Quem te vai guiar?
Filipa Oliveira
Em 2021, o meu corpo começou a sussurrar em dor e desconforto, um grito silencioso por cuidado. E então, o Yoga fez a sua entrada triunfal na minha vida, como um compromisso com a minha saúde física. Mas foi apenas no início avassalador de 2022, quando um tsunami emocional varreu nossa família, que a jornada verdadeira começou. O Yoga tornou-se o meu refúgio, o meu alicerce sólido durante tempos de restauração interna.
Agora, estou empenhada, através do Yoga-te – a Mudança começa em Ti, em partilhar essa filosofia transformadora com outras mulheres que enfrentam desafios ou apenas desejam se reconectar consigo mesmas. Acredito profundamente que as mudanças que fazemos dentro de nós têm o poder de transformar o mundo inteiro. Elas trazem consigo uma onda de alegria e vitalidade, iluminando o nosso caminho em direção a uma vida mais plena e feliz.
Perguntas Frequentes
Ao te inscreveres no Yoga-te, terás acesso a 21 dias de autoconhecimento a partir dos ensinamentos do Yoga, mais quatro módulos extra e um bónus. No total são 73 aulas e mais de 30 PDFs, áudios para download, playlists de música no Spotify e muito mais para apoiar a tua jornada.
Estamos tão confiantes de que vais adorar o Yoga-te que oferecemos uma garantia de satisfação de 21 dias. Se não estiveres satisfeita por qualquer motivo, basta informar-nos dentro do prazo estipulado para obteres o reembolso total.
Não é necessário ter experiência prévia em Yoga. O Yoga-te é adequado tanto para iniciantes quanto para praticantes com experiência.
Recomendamos dedicar apenas alguns minutos por dia ao Yoga-te. As práticas são projetadas para se encaixarem facilmente na tua rotina ocupada.
Sim, podes aceder ao conteúdo do Yoga-te em qualquer dispositivo com acesso à internet, nomeadamente dispositivos móveis, tablets e computadores.
Sim, temos um grupo de suporte online onde podes conectar-te com outras mulheres que estão na mesma jornada que tu, partilhar experiências e colocar dúvidas.
Ao completar o Yoga-te, vais conhecer-te melhor a ti e ao Yoga e podes esperar uma redução do stress, melhoria da tua saúde e uma sensação duradoura de paz interior.
Podes começar o Yoga-te assim que te inscreveres. Não há datas de início específicas, para que tu possas iniciar quando for mais conveniente para ti.
Se tiveres alguma dúvida, a nossa equipa de suporte está pronta para te ajudar. Basta enviares um e-mail para yogate.pt@gmail.com e teremos prazer em responder às tuas perguntas.
O Yoga-te diferencia-se dos outros programas de Yoga porque não se concentra apenas nas posturas físicas, como a maioria desses programas. Embora também tenhas acesso a práticas físicas, o diferencial do Yoga-te é trazer o Yoga para o teu dia a dia com leveza e profundidade. É um caminho de autoconhecimento por meio dos ensinamentos do Yoga, indo além das aulas de posturas físicas. É a oportunidade de explorar a filosofia milenar do Yoga e aplicá-la na tua vida para transformações reais e duradouras.