Todos os dias, várias vezes ao dia, temos de tomar decisões, desde as mais pequenas até às maiores. Para uns é mais fácil do que para outros. Normalmente as pessoas que sabem quais são os seus valores, que já conhecem para onde querem ir, escolhem com mais rapidez. Mas nem todos são assim. Existem ferramentas ao nosso dispor para nos ajudar nesse processo. E é uma delas que vou partilhar contigo.

Cria um quadro como o da imagem, ou imprime-a, e preenche-o da seguinte forma:

Escolha

Uma escolha pressupõe que temos ao nosso dispor pelo menos duas opções. Ou seja, uma decisão tem sempre um leque de alternativas à situação actual. Isto significa que estamos perante uma mudança. Neste campo do quadro é importante formular claramente a escolha a avaliar.

O que ganho/ Ao mudar

Todos os itens que colocares neste campo são as vantagens de mudares. É importante perguntares-te o que vais lucrar com a mudança, ou qual o proveito que vais retirar caso escolhas mudar. Um ganho funciona como uma motivação positiva para a mudança.

O que perco/ Ao mudar

Decidir não fazer essa mudança tem consequências, pelas quais tu és responsável. Abrir mão, despedir-nos de algo ou alguém assusta-nos, e isso leva a que tenhamos um dilema interno. Este pode ser um nó que nos leva a não estar confortáveis com a mudança.

O que ganho/ Ao não mudar

Normalmente os tópicos colocados neste quadrante indicam os ganhos secundários. O que isto significa? Uma toma de não mudar tem os seus benefícios, muitas vezes inconscientes. E esses podem ser os motivos que nos levam a sabotar uma mudança, que a maioria consideraria para melhor. Por exemplo, uma doente pode desejar continuar doente, pois assim recebe maior atenção dos familiares e amigos. É natural que sintamos um conflito se este quadrante for mais preponderante na nossa escolha.

O que perco/ Ao não mudar

Aqui vamos escrever quais são os prejuízos ao manter a nossa situação actual. Se não mudarmos existem danos, pois vamos dizer “não” para algo, perdemos as chances que a mudança nos oferece. Apesar falemos aqui de prejuízos, e estes terem uma conotação negativa, na verdade muitas vezes funcionam como um forte impulso para a mudança.

O que faz Sentido para ti

Agora pergunto-te: Comer sopa todo o ano para ir de férias em Agosto? Faz sentido, sim ou não?