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𝘿𝙚𝙨𝙖𝙩𝙖𝙧 𝙣𝙤́𝙨. 🎯 𝘿𝙚𝙨𝙖𝙩𝙖𝙧 𝙣𝙤́𝙨. 🎯 Este é um dos grande objetivos das Constelações Familiares.
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Ao longo da nossa vida vamo-nos emaranhando em histórias que não são as nossas, e, por vezes, perdemos a nossa 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲. 👀
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Alguma vez sentiste que estavas a viver a 𝘃𝗶𝗱𝗮 de outra pessoa, ou que nem sabias muito bem onde era o teu 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 no mundo? Acredito que todos já tenhamos experienciado, num momento ou outro, essa sensação.
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O método desenvolvido pelo alemão 𝘉𝘦𝘳𝘵 𝘏𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳 permite-te trazer à 𝗹𝘂𝘇 quais são esses nós e desatá-los, para que possas tomar 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗲 do teu lugar e começar a viver a tua vida.
⠀
Já conheces este método? Tens curiosidade? Eu estou curiosa por saber qual a tua experiência pessoal com as Constelações Familiares. Partilha-a aqui nos comentários 😘
As nossas relações mais do que nunca têm passad As nossas relações mais do que nunca têm passado por este pequeno aparelho: telemóvel. 📱
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Fala-se muito do impacto que o confinamento tem tido nas relações nomeadamente conjugais ou familiares. 👪 Também tens essa noção?
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O fato de estarmos tanto tempo juntos, e limitados a um espaço também ele limitado, acaba por ter um efeito holofote sobre as nossas relações pessoais. 🔦 O Sr. Confinamento não criou nada novo, apenas tornou bem evidente o que andava a ser varrido para baixo do tapete.
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Se te sentes mal contigo própria depois deste período de COVID é sinal que andavas a ignorar algo que já estava aí a germinar dentro de ti. 🌱 A raiz dos problemas de casal, que surgiram entretanto, sempre teve lá. Apenas agora este "adubo" deu energia para a planta brotar.
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A boa notícia é que depois de vir à luz, sabemos o que devemos trabalhar em nós e nas nossas relações. 🤩 Como? De uma forma simples e em 3 etapas:
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1. 𝗢𝗻𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘂? - toma consciência da tua realidade atual
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2. 𝗢𝗻𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗵𝗲𝗴𝗮𝗿? - reflete sobre o que desejas transformar na tua vida e define o que queres atingir.
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3. 𝗤𝘂𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗼 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿 𝗮𝘁𝗲́ 𝗮𝗶́? - pensa no trajeto a fazer entre onde estás e onde queres chegar.
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👉 Se o sentires, conta-me  aqui, ou por mensagem privada, como o Sr. Confinamento trabalhou sobre ti, a tua relação íntima e a tua família. Sabes que tenho uma Playlist chamada 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗼 𝗔𝗺𝗼𝗿 𝗲́ 𝘂𝗺𝗮 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗮̃𝗼? Basta seguires o link na Bio💥
Esta semana falava com uma amiga do quão mágica Esta semana falava com uma amiga do quão mágica é a vida. O primeiro passo 🚶‍♀️ não te leva onde queres chegar, mas tira-te de onde estás. E a cada passo aproximas-te mais do que queres alcançar.
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Digo muitas vezes "ainda não estou onde quero chegar, mas também já não estou onde estava ontem".
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Quantas vezes desejamos começar e adiamos esse começo? 🤷‍♀️
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Eu lembro-me de há umas décadas atrás a minha mãe dizer para "o ano é que vou começar a conduzir". Depois passava o ano: "Para o próximo é que é." Hoje ela conduz, mas o começo foi demorado e turbulento.
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De certo, que tens na tua vida começos por acontecer. 💪 Convido-te a tomar coragem.
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Vou contar-te um segredo: o primeiro passo é o empurrão que damos à roda. Depois vais maravilhar-te de a ver rolar. 🤩
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#éavida #éhoje #começar #recomeçar #iniciar #inicio #comeco #começo #comecar #coragem #vida #passo #bemestar #felicidade #satisfacao # alegria #contentamento #objetivo #planos #plano #desejo #desejos #sonho #sonhos #coaching #atendimentos #sessoes #consultas #constelacoesfamiliares
Nem sempre é fácil. Ninguém disse que seria. De Nem sempre é fácil. Ninguém disse que seria.
De certo que já passaste, ou passas, por momentos em que parece não existir luz ao fundo do túnel. É normal, é humano.
Demorar nesses momentos, e fazer do túnel, não uma passagem, mas a nossa morada, é que pode ser perigoso.
Convido-te a um despertar para uma vida de bem estar e felicidade. Para tal, basta ficares atenta a este perfil. 😘 Já não demora muita, e raios de luz entraram por aqui.
A sociedade está a mudar, e precisa de mudar. 🌀Temos vivido até aqui numa falsa democracia. As mulheres e os homens - com o seu lado feminino mais evidente - ainda são muitas vezes desfavorecidos. 

Vivemos numa sociedade patriarcal e de dominância, onde aprendemos desde pequenos que ou dominamos, ou somos dominados. 🤷‍♀️

Quais são as características actuais do mundo em que vivemos? ➡ Desigualdade, violência, abuso e dominância. 

Quantas vezes, até nós mesmos, em casa já ouvimos, ou até já dissemos 😟: "Tu, aqui, não mandas nada.", "Aqui, quem manda sou eu.", "Enquanto aqui morares, fazes o que eu disser." ou ainda "Isto não é da tua conta"? Este espírito também é o mesmo com o qual temos lidado com a natureza.

Por isso, eu estou fortemente convencida que as Constelações Familiares são uma metodologia que deves aprofundar nos dias de hoje. 👉 Através delas exploras o modelo horizontal, onde todos somos colaboradores e damos o nosso contributo; desenvolvemos uma atitude de respeito, humildade, empatia e de paz para com o outro e participamos, todos juntos, para um bem estar coletivo. 🥰

Em 2021 vou lançar apenas para a minha lista de emails uma série de vídeos sobre este método que mudou a minha vida. 🤩

Inscreve-te já em > https://bit.ly/Sabe-Mais-sobre-Constelacoes-Familiares e começa a tua descoberta ao ritmo da vida.
Existem vários #mitos acerca da #Hipnose. A Inês Existem vários #mitos acerca da #Hipnose. A Inês Marçal Pinto escreveu no blog da Maria Feliz acerca do que é afinal a Hipnose.
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Convido-te a ler a sua partilha em: www.mariafeliz.pt (link na bio)
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#feliz #mito #blog #hipnose #eusoumariafeliz #aliberdadedeseresquemes
Após a minha primeira experiência com as Constel Após a minha primeira experiência com as Constelações Familiares demorei cerca de 3 anos para voltar a retomar o contacto. 🌟 E olha que foi algo tão impactante, que quando voltei a esse universo, mergulhei profundamente nele com uma formação que durou 2 anos.
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Pouco tempo depois de ter finalizado a formação emigrei para o país de origem do autor desta metodologia. 😍 Aí, voltei a fazer mais uma formação longa e escrevi a minha tese sobre o reencontro com a mãe.
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Neste meu percurso 🚶‍♀️ fiquei a conhecer pessoalmente o trabalho de alguns facilitadores a trabalhar em Portugal: Rogéria Cruz, Paula Matos, Maria Gorjão Henriques, Maria de Fátima Luz, Miguel Lareiro e Rosa Maria Arruda; e de alguns trainers internacionais como o próprio Bert Hellinger, Ingala Robl, Jakob Schneider, Franz Ruppert, Anke Grass, Andreas Wehowsky, Alexandra Caymmi, Siegfried Bangert, Rainer Kildau e Monika Werner.
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Realizei sessões individuais com alguns destes trainers, bem como participei nalguns workshops dirigidos pelos mesmos.
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Queres que te conte um segredo? Apesar da minha experiência e conhecimento, sempre que participo de uma Constelação ainda continuo a sentir aquele fascínio sobre este método. 😍 😍 😍  Ele é tão vivo e dinâmico quanto a vida.
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Conheces o trabalho de alguns destes facilitadores? Já alguma vez tiveste contacto pessoal com as Constelações Familiares?
Escreve-me nos comentários vou gostar muito de ler a tua partilha. 👍
Queres entrar no movimento do amor? Queres viver u Queres entrar no movimento do amor? Queres viver uma felicidade permanente? 👉 Marca já a tua primeira sessão online de Constelações Familiares comigo. 🎁 No mês de Agosto ofereço um kit introdutório aos óleos essenciais, constituído pelo óleo de limão, lavanda e hortelã-pimenta, para as primeiras marcações.
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Envia-me uma DM para agendarmos. ❣️
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#felicidade #amor #agosto #constelacoesfamiliares #olharsistemico #visaosistemica #berthellinger #promocao #aliberdadedeseresquemes #eusoumariafeliz
A #liberdade de #expressão é um dos #direitos co A #liberdade de #expressão é um dos #direitos conquistado pela #democracia, regime em que vivemos. 📣 Mas nem todos nós queremos exercer este #direito.
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Para as #mulheres que querem ter uma #voz 📢 no mundo actual, quer seja a nível #pessoal como #profissional, a Diana Silvestre reuniu todos os primeiros passos 💃 que deves dar para começares o teu canal do #YouTube.
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Lê a sua publicação em: www.mariafeliz.pt (link na bio)
A felicidade não nasce do acaso, nem fica por aca A felicidade não nasce do acaso, nem fica por acaso. 🌟
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Concordas?
Vou dar-te uma dica fantástica para perceberes se Vou dar-te uma dica fantástica para perceberes se tu ou alguém está a pedir algo ou a exigir algo. 💬 Se a resposta a esse pedido for não e a pessoa, que fez o pedido, reagir mal, é porque não era um pedido, mas uma exigência. 😉
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Um dos ensinamentos de Bert Hellinger, que trouxe muita paz à minha vida, foi:  viver sem expectativas, exigências e julgamentos. 🧘
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 📝 Escreve-me nos comentários, que eu sou muito curiosa, sentes que vida é mais dura quando temos expectativas, quando exigimos e julgamos os outros?
No outro dia uma #amiga partilhava comigo o seu es No outro dia uma #amiga partilhava comigo o seu estado de #felicidade . 💥  Ela sentia-se até surpreendida, porque era algo estranho para ela. Nunca se tinha sentido tão em #paz. Ela resumiu assim: "pode estar um #caos, mas eu pareço apenas que estou a observar. Sinto-me tão em paz." 🧘
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Quando nós passamos a desejar e a fazer #bem aos outros, sem #expectativas, nem #exigências, colocamos em movimento uma felicidade interior e profunda. 🌟
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Como te sentes hoje?
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#paz #felicidade #amiga #eusoumariafeliz #aliberdadedeseresquemes
Fiz uma pausa e estou pronta a responder às tuas Fiz uma pausa e estou pronta a responder às tuas perguntas. O que gostarias de saber sobre a Maria Feliz? 📝 Escreve agora nos comentários. De seguida irei responder-te. 😘
Com um #telemóvel 📱, a cantora Carolina Deslan Com um #telemóvel 📱, a cantora Carolina Deslandes e o artista Jimmy P gravaram todos os vídeos do EP com o nome "Mercúrio". 🎶
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Quanto a mim é sinal ✨ de que para produzirmos algo não temos necessariamente que ter #tecnologia top de gama, mas, sim, fazer as omeletes com os ovos 🥚 que temos.
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Se tens um #smartphone, que nos tempos de hoje acredito que tenhas 😉, podes impulsionar o teu #negócio, gravando #vídeos acerca dos #produtos e/ou #serviços que tens ao dispor.
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A Diana Silvestre partilhou no blog Maria Feliz várias #dicas de como gravares e editares vídeos 🎞 com o teu telemóvel.
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Ora lê em www.mariafeliz.pt (link na bio)
#dica #blog #carolinadeslandes #gravarvídeos #mercúrio #jimmyp #eusoumariafeliz #aliberdadedeseresquemes
Bem vinda a esta viagem que mal começou. ⠀ Nasc Bem vinda a esta viagem que mal começou.
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Nasci em Lisboa.
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Cresci entre os seus arredores e uma aldeia da Beira Baixa, chamada Ortiga.
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Estudei 4 anos na Covilhã, na minha tão querida UBI - Universidade da Beira Interior.
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Vivi um semestre em Caen, França, enquanto participava no programa Erasmus (intercâmbio universitário) e 4 meses em Angola, com a missão de fazer voluntariado na minha área de formação, Ciências da Comunicação.
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Há 11 anos que vivo na Alemanha, entre duas cidades um quanto ou tanto rivais - Dusseldorf e Colónia.
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Apesar de tantas viagens, volto sempre ao ninho luso.
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Porque é nas minhas raízes, que encontro as minhas asas.
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E tu? Conta-me: Onde estão as tuas raízes?
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#voluntariado #programa #caen #ubi #angola #lisboa #ciênciasdacomunicação #programaerasmus #beirainterior #dusseldorf #alemanha #comunicação #ciências #erasmus #covilhã #ortiga #portugal #eusoumariafeliz #aliberdadedeseresquemes
Foi em 2003 que participei pela primeira vez numa Foi em 2003 que participei pela primeira vez numa Constelação Familiar. 🌟
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Recordo-me bem de como ia receptiva, mas também algo insegura. O que a minha amiga partilhava comigo das suas experiências era tão fascinante! Mas não compreendia como efectivamente o processo ocorria.
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Realmente foi fantástico. Fiz a minha primeira Constelação e fiquei maravilhada. 🤩🤩🤩 Como é que tanto poderia vir à luz e deixar-nos naquele estado de clareza!?
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Saí de lá sem saber como o processo ocorria, mas a falar tão entusiasticamente como a minha amiga. 😀
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Mais tarde, percebi que é por isso que as Constelação Familiares são apelidadas de método fenomenológico. Não existe uma base científica que explique o que acontece, no entanto os resultados são visíveis, através da felicidade que traz às nossas relações. 😍
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Gostavas de viver relações mais felizes?
Escreve SIM, se esse for o caso.
O que é que #hipnose tem a ver com #finanças, ou O que é que #hipnose tem a ver com #finanças, ou o que #jóias têm a ver com #mindfulness? 😉 São alguns dos temas abordados no #blog Maria Feliz.
⠀
Já somos 7 #mulheres  à tua espera.  Visita-nos em www.mariafeliz.pt
Este mês, o de Agosto, é o pico alto da silly se Este mês, o de Agosto, é o pico alto da silly season (estação tola). Normalmente era o mês em que os media quase (se não mesmo!!!) tinham que inventar histórias, porque tudo estava de férias, e não haviam factos para narrar. Digo "era", porque o mundo voltou-se de cabeça para baixo, e o que era já não é. 🤷‍♀️
⠀
Conheces o conto infantil da Cigarra e da Formiga? 🦗 Nessa história a Cigarra canta durante o verão, enquanto a Formiga labuta para acumular comida para o inverno. Moral da história: quando chegou o mau tempo a Cigarra não tinha onde se abrigar nem o que comer. Por sua vez, a Formiga tinha o conforto do abrigo e a sua provisão, para a qual tinham trabalhado no verão. ☀️
⠀
Claro que é bom e faz bem desfrutarmos das férias, do bom tempo, do lazer... essa não é a lição do conto.
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Só há pouco tempo, ao ler e reler este conto para a minha filha de 4 anos, é que me apercebi que tinha criado uma falsa ideia sobre a Formiga. 🐜 Eu pensava que ela só trabalhava e que não se divertia. Mas, não.  A Formiga só foi mais equilibrada. Ela organizou-se e aproveitou bem o tempo, conciliando o trabalho e o lazer, uma coisa a seu momento. 🤩
⠀
Com a internet podes perfeitamente conciliar trabalho e lazer. Aliás, quantos de vocês não fizeram por estes dias homeoffice a partir da praia? 👩‍💻 O grupo de mulheres, ao qual pertenço, tem mulheres da Alemanha, da França, da Holanda, de Portugal... e todas nós somos formigas, que trabalhamos com equilíbrio, sabendo que aí vem um inverno rigoroso.
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Se és uma formiga 😉 junta-te a nós, porque o Espírito da Formiga é espírito de colaboração.  #eusoumariafeliz
Vivemos numa Era em que temos tudo à distância d Vivemos numa Era em que temos tudo à distância de um clique, concordas? 👍 Como consumidores, tal como empreendedores, temos duas hipóteses: aceitar esta realidade, ou não aceitar. 🤷‍♀️ Mas isso não muda nada na realidade em si: a internet está aí e mostra a cada dia como se torna parte integrante do momento que vivemos.
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Eu sou das que aceita essa realidade, e desfruto do seu melhor lado. Mas não só. Ajudo outras mulheres a fazer exactamente o mesmo. 💥 Acredito que cada uma de nós tem um imenso potencial. Todas juntas, mesmo que à distância e via digital, podemos transformar vidas, começando pela nossa.
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Se queres fazer parte deste grupo de mulheres, serás bem vinda. 🤲 Vamos apoiar-te a viveres a Liberdade de Seres Quem És. 🤩
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#vamos #poder #vida #mulher #mulheres #momento #internet #empreendedor #liberdade #eusoumariafeliz #aliberdadedeseresquemes
Quando conheci as Constelações Familiares já ti Quando conheci as Constelações Familiares já tinham elas cerca de 20 anos de desenvolvimento ↗️ , mas para nós, em Portugal, era um método totalmente inovador e desconhecido. 😲
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Recordo-me de um amigo, psicólogo, mostrar-se preocupado, pois achava muito estranho o nome, e temia que eu tivesse envergado por caminhos menos ortodoxos. 😆 Quando lhe falei em terapia sistémica, tudo se tornou mais claro para ele, e menos preocupante.
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É normal que passados agora mais outros 20 anos ainda exista quem estranhe, mas, por outro lado, já há muitas pessoas que experimentaram pessoalmente este método e sentiram os seus resultados em si e na sua família, ou instituição. 🤩 🤩 🤩
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Tu fazes parte de que grupo? Já fizeste alguma Constelação Familiar?
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#resultado #resultados #pessoas #terapia #portugal #ser #caminhos #desenvolvimento #constelacoesfamiliares #berthellinger #eusoumariafeliz
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Viver a pandemia com auxílio do Mindfulness
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Sem categoria

Viver a pandemia com auxílio do Mindfulness

7 de Julho, 2020
-
Publicado por Catarina Arouca

Se o stress e a ansiedade são dos transtornos mentais mais presentes na atualidade (Organização Mundial de Saúde), a pandemia do novo coronavírus veio intensificar os sintomas relacionados com estas problemáticas do foro mental.

Por outro lado, se a prática do Mindfulness já tinha demonstrado resultados específicos em pessoas que sofrem pelo contacto diário com o stress e ansiedade, agora a prática revela-se ainda mais importante e necessária.

Decorrente também do isolamento social, da incerteza perante a carreira profissional, do medo em relação ao possível contágio da doença da COVID-19, também se intensificaram, numa escala preocupante, os casos de depressão, representando uma segunda onde de estragos à saúde.

Outros fatores de risco que se encontram associados ao surgimento ou intensificação do stress, ansiedade e depressão estão a alimentação desregrada, as doenças preexistentes, a ausência de acompanhamento psicológico, o sedentarismo, presença de idosos no ambiente doméstico, a necessidade de colocar as criança na escola e a necessidade de sair de casa para trabalhar.

A incerteza do dia de amanhã torna-se apavorante. O sono deixa de ser reparador e há mais espaço ao cansaço – físico e mental. A incerteza existente quanto ao fim da pandemia e a ânsia face ao desejo de retomar os antigos hábitos, levam a uma maior dificuldade de aceitação e menor tolerância a uma nova normalidade.

Vivemos tempos únicos na nossa existência. Quando digo “na nossa existência” refiro-me desde o momento em que eu e vocês, desse lado, existimos. Obviamente que existiram mais pandemias, guerras e outros marcos históricos com um impacto devastador. Contudo, hoje é diferente: hoje os modelos de comunicação são diferentes; hoje a locomoção é diferente.

O que dispara o gatilho da tensão, que causa o medo, o stress e ansiedade, é o facto de estarmos perante um inimigo invisível, que pode estar em qualquer lugar, representando um perigo iminente. O Mindfulness – ou Atenção Plena – é uma forma simples e eficaz que permite criar um espaço para pausar, observar e só depois agir.

É expectável que nos sintamos mal, ansiosos, com raiva, insatisfeitos, tristes, desapontados, entre outras sensações e emoções menos positivas. Precisamente por isso, torna-se necessário construir uma base com ferramentas de prevenção e reforçar o acesso ao acompanhamento psicológico, de forma a prevenir outras doenças resultantes da pandemia.

Vejam duas técnicas simples do Mindfulness, que podem aplicar no vosso dia a dia:

– Concentrar na respiração –

Sentem-se numa cadeira confortável, com os pés apoiados no chão, pernas descruzadas e postura correta.

Não façam nada mais que respirar lentamente, para dentro e para fora. Concentrem-se apenas na vossa respiração.

Sintam o ar frio a entrar pelas narinas e o ar quente a sair pela boca. Sintam o ar entrar, a encher-vos os pulmões e a voltar a sair.

Estejam assim por uns momentos.

Lentamente, voltem a vossa atenção para o local onde estão.

– Andar –

Sim, simplesmente andar. Não precisamos de complicar o que é simples, correto?

Andem uns minutos pela sala, num parque ou a caminho de algum lugar.

Se o fizerem em casa, optem por fazê-lo descalços. Enquanto andam, concentrem-se apenas no ato de andar e nas sensações que o mesmo vos provoca. Observem como pousam os vossos pés, se sentem os pés quentes ou frios. Observem como caminham se lentamente, apressadamente, se com passos curtos ou largos. Observem o vosso corpo.

Se estiverem fora de casa, apreciem as sensações da brisa do momento, do sol quente, o som do carro que passa ou de um cão que ladra. Se outros pensamentos vos invadirem a mente, foquem a vossa atenção para a sensação de caminhar.

Acima de tudo, o conselho é de que ouçam o vosso corpo e o respeitem. Em qualquer momento de maior stress ou ansiedade, de pressão, em que se sintam sobrecarregados ou presos, pratiquem a meditação Mindfulness. Retirem-se do local ou de perto de outras pessoas, escolham um local sossegado ou saiam para andar.

Apliquem a técnica que vos faz mais sentido. A prática regular revela benefícios diretos na redução do stress, ansiedade e dos estados depressivos.

Lembrem-se: é preferível praticar todos os dias apenas por 3-5 minutos, que uma prática mais longa, mas irregular ou inconstante.

Não descartem o apoio psicológico. Procurem especialistas na vossa área geográfica. Para além disso, sugiro uma “dieta” às notícias partilhadas. Se estão a sofrer em especial com a situação que vivemos face ao surto da COVID-19, restrinjam o acesso à informação e orientem-se apenas pelos sites das entidades oficiais. Tenham especial cuidado com as fake news e não partilhem informação que não saibam da sua veracidade e sem verificarem a fonte.

Para saber mais sobre a Atenção Plena, cliquem aqui.
Conheçam os mitos do Mindfulness aqui.

Catarina Arouca
Filósofa e Socióloga
Mindfulness Practitioner

7 de Julho, 2020
Email
Ainda sem comentários

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"Descobre-te ao Ritmo da Vida" é o lema da Maria Feliz, uma marca pessoal para mulheres que procuram - sem pressas, nem pressões - reencontrar-se, assumir-se, e viver ainda mais o potencial ilimitado que cada uma de nós guarda em si.
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Ao longo da nossa vida vamo-nos emaranhando em histórias que não são as nossas, e, por vezes, perdemos a nossa 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲. 👀
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Alguma vez sentiste que estavas a viver a 𝘃𝗶𝗱𝗮 de outra pessoa, ou que nem sabias muito bem onde era o teu 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 no mundo? Acredito que todos já tenhamos experienciado, num momento ou outro, essa sensação.
⠀
O método desenvolvido pelo alemão 𝘉𝘦𝘳𝘵 𝘏𝘦𝘭𝘭𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳 permite-te trazer à 𝗹𝘂𝘇 quais são esses nós e desatá-los, para que possas tomar 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗲 do teu lugar e começar a viver a tua vida.
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Já conheces este método? Tens curiosidade? Eu estou curiosa por saber qual a tua experiência pessoal com as Constelações Familiares. Partilha-a aqui nos comentários 😘
As nossas relações mais do que nunca têm passad As nossas relações mais do que nunca têm passado por este pequeno aparelho: telemóvel. 📱
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Fala-se muito do impacto que o confinamento tem tido nas relações nomeadamente conjugais ou familiares. 👪 Também tens essa noção?
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O fato de estarmos tanto tempo juntos, e limitados a um espaço também ele limitado, acaba por ter um efeito holofote sobre as nossas relações pessoais. 🔦 O Sr. Confinamento não criou nada novo, apenas tornou bem evidente o que andava a ser varrido para baixo do tapete.
⠀
Se te sentes mal contigo própria depois deste período de COVID é sinal que andavas a ignorar algo que já estava aí a germinar dentro de ti. 🌱 A raiz dos problemas de casal, que surgiram entretanto, sempre teve lá. Apenas agora este "adubo" deu energia para a planta brotar.
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A boa notícia é que depois de vir à luz, sabemos o que devemos trabalhar em nós e nas nossas relações. 🤩 Como? De uma forma simples e em 3 etapas:
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1. 𝗢𝗻𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘂? - toma consciência da tua realidade atual
⠀
2. 𝗢𝗻𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗵𝗲𝗴𝗮𝗿? - reflete sobre o que desejas transformar na tua vida e define o que queres atingir.
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3. 𝗤𝘂𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗼 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿 𝗮𝘁𝗲́ 𝗮𝗶́? - pensa no trajeto a fazer entre onde estás e onde queres chegar.
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👉 Se o sentires, conta-me  aqui, ou por mensagem privada, como o Sr. Confinamento trabalhou sobre ti, a tua relação íntima e a tua família. Sabes que tenho uma Playlist chamada 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗼 𝗔𝗺𝗼𝗿 𝗲́ 𝘂𝗺𝗮 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗮̃𝗼? Basta seguires o link na Bio💥
Esta semana falava com uma amiga do quão mágica Esta semana falava com uma amiga do quão mágica é a vida. O primeiro passo 🚶‍♀️ não te leva onde queres chegar, mas tira-te de onde estás. E a cada passo aproximas-te mais do que queres alcançar.
⠀
Digo muitas vezes "ainda não estou onde quero chegar, mas também já não estou onde estava ontem".
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Quantas vezes desejamos começar e adiamos esse começo? 🤷‍♀️
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Eu lembro-me de há umas décadas atrás a minha mãe dizer para "o ano é que vou começar a conduzir". Depois passava o ano: "Para o próximo é que é." Hoje ela conduz, mas o começo foi demorado e turbulento.
⠀
De certo, que tens na tua vida começos por acontecer. 💪 Convido-te a tomar coragem.
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Vou contar-te um segredo: o primeiro passo é o empurrão que damos à roda. Depois vais maravilhar-te de a ver rolar. 🤩
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#éavida #éhoje #começar #recomeçar #iniciar #inicio #comeco #começo #comecar #coragem #vida #passo #bemestar #felicidade #satisfacao # alegria #contentamento #objetivo #planos #plano #desejo #desejos #sonho #sonhos #coaching #atendimentos #sessoes #consultas #constelacoesfamiliares
Nem sempre é fácil. Ninguém disse que seria. De Nem sempre é fácil. Ninguém disse que seria.
De certo que já passaste, ou passas, por momentos em que parece não existir luz ao fundo do túnel. É normal, é humano.
Demorar nesses momentos, e fazer do túnel, não uma passagem, mas a nossa morada, é que pode ser perigoso.
Convido-te a um despertar para uma vida de bem estar e felicidade. Para tal, basta ficares atenta a este perfil. 😘 Já não demora muita, e raios de luz entraram por aqui.
A sociedade está a mudar, e precisa de mudar. 🌀Temos vivido até aqui numa falsa democracia. As mulheres e os homens - com o seu lado feminino mais evidente - ainda são muitas vezes desfavorecidos. 

Vivemos numa sociedade patriarcal e de dominância, onde aprendemos desde pequenos que ou dominamos, ou somos dominados. 🤷‍♀️

Quais são as características actuais do mundo em que vivemos? ➡ Desigualdade, violência, abuso e dominância. 

Quantas vezes, até nós mesmos, em casa já ouvimos, ou até já dissemos 😟: "Tu, aqui, não mandas nada.", "Aqui, quem manda sou eu.", "Enquanto aqui morares, fazes o que eu disser." ou ainda "Isto não é da tua conta"? Este espírito também é o mesmo com o qual temos lidado com a natureza.

Por isso, eu estou fortemente convencida que as Constelações Familiares são uma metodologia que deves aprofundar nos dias de hoje. 👉 Através delas exploras o modelo horizontal, onde todos somos colaboradores e damos o nosso contributo; desenvolvemos uma atitude de respeito, humildade, empatia e de paz para com o outro e participamos, todos juntos, para um bem estar coletivo. 🥰

Em 2021 vou lançar apenas para a minha lista de emails uma série de vídeos sobre este método que mudou a minha vida. 🤩

Inscreve-te já em > https://bit.ly/Sabe-Mais-sobre-Constelacoes-Familiares e começa a tua descoberta ao ritmo da vida.
Existem vários #mitos acerca da #Hipnose. A Inês Existem vários #mitos acerca da #Hipnose. A Inês Marçal Pinto escreveu no blog da Maria Feliz acerca do que é afinal a Hipnose.
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Convido-te a ler a sua partilha em: www.mariafeliz.pt (link na bio)
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#feliz #mito #blog #hipnose #eusoumariafeliz #aliberdadedeseresquemes
Após a minha primeira experiência com as Constel Após a minha primeira experiência com as Constelações Familiares demorei cerca de 3 anos para voltar a retomar o contacto. 🌟 E olha que foi algo tão impactante, que quando voltei a esse universo, mergulhei profundamente nele com uma formação que durou 2 anos.
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Pouco tempo depois de ter finalizado a formação emigrei para o país de origem do autor desta metodologia. 😍 Aí, voltei a fazer mais uma formação longa e escrevi a minha tese sobre o reencontro com a mãe.
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Neste meu percurso 🚶‍♀️ fiquei a conhecer pessoalmente o trabalho de alguns facilitadores a trabalhar em Portugal: Rogéria Cruz, Paula Matos, Maria Gorjão Henriques, Maria de Fátima Luz, Miguel Lareiro e Rosa Maria Arruda; e de alguns trainers internacionais como o próprio Bert Hellinger, Ingala Robl, Jakob Schneider, Franz Ruppert, Anke Grass, Andreas Wehowsky, Alexandra Caymmi, Siegfried Bangert, Rainer Kildau e Monika Werner.
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Realizei sessões individuais com alguns destes trainers, bem como participei nalguns workshops dirigidos pelos mesmos.
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Queres que te conte um segredo? Apesar da minha experiência e conhecimento, sempre que participo de uma Constelação ainda continuo a sentir aquele fascínio sobre este método. 😍 😍 😍  Ele é tão vivo e dinâmico quanto a vida.
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Conheces o trabalho de alguns destes facilitadores? Já alguma vez tiveste contacto pessoal com as Constelações Familiares?
Escreve-me nos comentários vou gostar muito de ler a tua partilha. 👍
Queres entrar no movimento do amor? Queres viver u Queres entrar no movimento do amor? Queres viver uma felicidade permanente? 👉 Marca já a tua primeira sessão online de Constelações Familiares comigo. 🎁 No mês de Agosto ofereço um kit introdutório aos óleos essenciais, constituído pelo óleo de limão, lavanda e hortelã-pimenta, para as primeiras marcações.
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Envia-me uma DM para agendarmos. ❣️
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#felicidade #amor #agosto #constelacoesfamiliares #olharsistemico #visaosistemica #berthellinger #promocao #aliberdadedeseresquemes #eusoumariafeliz
A #liberdade de #expressão é um dos #direitos co A #liberdade de #expressão é um dos #direitos conquistado pela #democracia, regime em que vivemos. 📣 Mas nem todos nós queremos exercer este #direito.
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Para as #mulheres que querem ter uma #voz 📢 no mundo actual, quer seja a nível #pessoal como #profissional, a Diana Silvestre reuniu todos os primeiros passos 💃 que deves dar para começares o teu canal do #YouTube.
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Lê a sua publicação em: www.mariafeliz.pt (link na bio)
A felicidade não nasce do acaso, nem fica por aca A felicidade não nasce do acaso, nem fica por acaso. 🌟
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Concordas?
Vou dar-te uma dica fantástica para perceberes se Vou dar-te uma dica fantástica para perceberes se tu ou alguém está a pedir algo ou a exigir algo. 💬 Se a resposta a esse pedido for não e a pessoa, que fez o pedido, reagir mal, é porque não era um pedido, mas uma exigência. 😉
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Um dos ensinamentos de Bert Hellinger, que trouxe muita paz à minha vida, foi:  viver sem expectativas, exigências e julgamentos. 🧘
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 📝 Escreve-me nos comentários, que eu sou muito curiosa, sentes que vida é mais dura quando temos expectativas, quando exigimos e julgamos os outros?
No outro dia uma #amiga partilhava comigo o seu es No outro dia uma #amiga partilhava comigo o seu estado de #felicidade . 💥  Ela sentia-se até surpreendida, porque era algo estranho para ela. Nunca se tinha sentido tão em #paz. Ela resumiu assim: "pode estar um #caos, mas eu pareço apenas que estou a observar. Sinto-me tão em paz." 🧘
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Quando nós passamos a desejar e a fazer #bem aos outros, sem #expectativas, nem #exigências, colocamos em movimento uma felicidade interior e profunda. 🌟
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Como te sentes hoje?
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#paz #felicidade #amiga #eusoumariafeliz #aliberdadedeseresquemes
Fiz uma pausa e estou pronta a responder às tuas Fiz uma pausa e estou pronta a responder às tuas perguntas. O que gostarias de saber sobre a Maria Feliz? 📝 Escreve agora nos comentários. De seguida irei responder-te. 😘
Com um #telemóvel 📱, a cantora Carolina Deslan Com um #telemóvel 📱, a cantora Carolina Deslandes e o artista Jimmy P gravaram todos os vídeos do EP com o nome "Mercúrio". 🎶
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Quanto a mim é sinal ✨ de que para produzirmos algo não temos necessariamente que ter #tecnologia top de gama, mas, sim, fazer as omeletes com os ovos 🥚 que temos.
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Se tens um #smartphone, que nos tempos de hoje acredito que tenhas 😉, podes impulsionar o teu #negócio, gravando #vídeos acerca dos #produtos e/ou #serviços que tens ao dispor.
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A Diana Silvestre partilhou no blog Maria Feliz várias #dicas de como gravares e editares vídeos 🎞 com o teu telemóvel.
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Ora lê em www.mariafeliz.pt (link na bio)
#dica #blog #carolinadeslandes #gravarvídeos #mercúrio #jimmyp #eusoumariafeliz #aliberdadedeseresquemes
Bem vinda a esta viagem que mal começou. ⠀ Nasc Bem vinda a esta viagem que mal começou.
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Nasci em Lisboa.
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Cresci entre os seus arredores e uma aldeia da Beira Baixa, chamada Ortiga.
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Estudei 4 anos na Covilhã, na minha tão querida UBI - Universidade da Beira Interior.
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Vivi um semestre em Caen, França, enquanto participava no programa Erasmus (intercâmbio universitário) e 4 meses em Angola, com a missão de fazer voluntariado na minha área de formação, Ciências da Comunicação.
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Há 11 anos que vivo na Alemanha, entre duas cidades um quanto ou tanto rivais - Dusseldorf e Colónia.
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Apesar de tantas viagens, volto sempre ao ninho luso.
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Porque é nas minhas raízes, que encontro as minhas asas.
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E tu? Conta-me: Onde estão as tuas raízes?
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#voluntariado #programa #caen #ubi #angola #lisboa #ciênciasdacomunicação #programaerasmus #beirainterior #dusseldorf #alemanha #comunicação #ciências #erasmus #covilhã #ortiga #portugal #eusoumariafeliz #aliberdadedeseresquemes
Foi em 2003 que participei pela primeira vez numa Foi em 2003 que participei pela primeira vez numa Constelação Familiar. 🌟
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Recordo-me bem de como ia receptiva, mas também algo insegura. O que a minha amiga partilhava comigo das suas experiências era tão fascinante! Mas não compreendia como efectivamente o processo ocorria.
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Realmente foi fantástico. Fiz a minha primeira Constelação e fiquei maravilhada. 🤩🤩🤩 Como é que tanto poderia vir à luz e deixar-nos naquele estado de clareza!?
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Saí de lá sem saber como o processo ocorria, mas a falar tão entusiasticamente como a minha amiga. 😀
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Mais tarde, percebi que é por isso que as Constelação Familiares são apelidadas de método fenomenológico. Não existe uma base científica que explique o que acontece, no entanto os resultados são visíveis, através da felicidade que traz às nossas relações. 😍
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Gostavas de viver relações mais felizes?
Escreve SIM, se esse for o caso.
O que é que #hipnose tem a ver com #finanças, ou O que é que #hipnose tem a ver com #finanças, ou o que #jóias têm a ver com #mindfulness? 😉 São alguns dos temas abordados no #blog Maria Feliz.
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Já somos 7 #mulheres  à tua espera.  Visita-nos em www.mariafeliz.pt
Este mês, o de Agosto, é o pico alto da silly se Este mês, o de Agosto, é o pico alto da silly season (estação tola). Normalmente era o mês em que os media quase (se não mesmo!!!) tinham que inventar histórias, porque tudo estava de férias, e não haviam factos para narrar. Digo "era", porque o mundo voltou-se de cabeça para baixo, e o que era já não é. 🤷‍♀️
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Conheces o conto infantil da Cigarra e da Formiga? 🦗 Nessa história a Cigarra canta durante o verão, enquanto a Formiga labuta para acumular comida para o inverno. Moral da história: quando chegou o mau tempo a Cigarra não tinha onde se abrigar nem o que comer. Por sua vez, a Formiga tinha o conforto do abrigo e a sua provisão, para a qual tinham trabalhado no verão. ☀️
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Claro que é bom e faz bem desfrutarmos das férias, do bom tempo, do lazer... essa não é a lição do conto.
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Só há pouco tempo, ao ler e reler este conto para a minha filha de 4 anos, é que me apercebi que tinha criado uma falsa ideia sobre a Formiga. 🐜 Eu pensava que ela só trabalhava e que não se divertia. Mas, não.  A Formiga só foi mais equilibrada. Ela organizou-se e aproveitou bem o tempo, conciliando o trabalho e o lazer, uma coisa a seu momento. 🤩
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Com a internet podes perfeitamente conciliar trabalho e lazer. Aliás, quantos de vocês não fizeram por estes dias homeoffice a partir da praia? 👩‍💻 O grupo de mulheres, ao qual pertenço, tem mulheres da Alemanha, da França, da Holanda, de Portugal... e todas nós somos formigas, que trabalhamos com equilíbrio, sabendo que aí vem um inverno rigoroso.
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Se és uma formiga 😉 junta-te a nós, porque o Espírito da Formiga é espírito de colaboração.  #eusoumariafeliz
Vivemos numa Era em que temos tudo à distância d Vivemos numa Era em que temos tudo à distância de um clique, concordas? 👍 Como consumidores, tal como empreendedores, temos duas hipóteses: aceitar esta realidade, ou não aceitar. 🤷‍♀️ Mas isso não muda nada na realidade em si: a internet está aí e mostra a cada dia como se torna parte integrante do momento que vivemos.
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Eu sou das que aceita essa realidade, e desfruto do seu melhor lado. Mas não só. Ajudo outras mulheres a fazer exactamente o mesmo. 💥 Acredito que cada uma de nós tem um imenso potencial. Todas juntas, mesmo que à distância e via digital, podemos transformar vidas, começando pela nossa.
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Se queres fazer parte deste grupo de mulheres, serás bem vinda. 🤲 Vamos apoiar-te a viveres a Liberdade de Seres Quem És. 🤩
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#vamos #poder #vida #mulher #mulheres #momento #internet #empreendedor #liberdade #eusoumariafeliz #aliberdadedeseresquemes
Quando conheci as Constelações Familiares já ti Quando conheci as Constelações Familiares já tinham elas cerca de 20 anos de desenvolvimento ↗️ , mas para nós, em Portugal, era um método totalmente inovador e desconhecido. 😲
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Recordo-me de um amigo, psicólogo, mostrar-se preocupado, pois achava muito estranho o nome, e temia que eu tivesse envergado por caminhos menos ortodoxos. 😆 Quando lhe falei em terapia sistémica, tudo se tornou mais claro para ele, e menos preocupante.
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É normal que passados agora mais outros 20 anos ainda exista quem estranhe, mas, por outro lado, já há muitas pessoas que experimentaram pessoalmente este método e sentiram os seus resultados em si e na sua família, ou instituição. 🤩 🤩 🤩
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Tu fazes parte de que grupo? Já fizeste alguma Constelação Familiar?
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#resultado #resultados #pessoas #terapia #portugal #ser #caminhos #desenvolvimento #constelacoesfamiliares #berthellinger #eusoumariafeliz
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