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"Sofrer é muito mais fácil do que mudar. Para se "Sofrer é muito mais fácil do que mudar. Para se tornar feliz, é preciso coragem." 🌟 Bert Hellinger
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Custa ouvir esta frase quando estamos presas pelos grilhões do sofrimento. 🚶‍♀️ Sair do papel de vítima, ou de sofredora, requer sair do que nos é conhecido, e isso é um trabalho heroico para o ser humano.
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Sê a heroína da tua história e desamarra-te. 💥 Ganha coragem e abraça a mudança. Tu podes ser feliz!
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Caso sintas que te posso ajudar, és bem vinda ao 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇. Basta clicares no link que se encontra na Bio. Esperamos por ti. ❣️
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“𝗢 𝘀𝘂𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝘁𝗲𝗺 “𝗢 𝘀𝘂𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝘁𝗲𝗺 𝗮 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗮 𝗺𝗮̃𝗲!” 🌟  Bert Hellinger
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Cada vez que críticas a tua mãe, que lhe cobras algo que sentes que não te deu no passado, ou exiges que ela seja diferente do que é... estás a afastar-te 🚶‍♀️ da prosperidade.
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Aprende a olhar com respeito para a grandeza da tua mãe. 🙏 A tua mãe deu-te o maior bem que tens: a própria vida. E pagou um preço alto por isso.
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Agenda 👩‍💻 agora tua sessão gratuita de apresentação das 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀, por mensagem privada ou pelo email mariafeliz.pt@gmail.com. Dá um passo em direção ao êxito na tua vida.
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𝗡𝗮̃𝗼 𝗺𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗼 𝗯𝗲𝗱𝗲𝗹𝗵𝗼 𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲́𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮. Tu és a pequena e eles os grandes, por isso eles que resolvam as questões entre si. 👍
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Do que estou a falar? Dos conflitos entre os teus pais. 👨‍👩‍👧 Tu és a filha, e eles os pais.
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"Então, e o que eu respondo da próxima vez que a minha mãe me ligar a falar mal do meu pai?", perguntas tu. Podes dizer-lhe com respeito e delicadeza, por exemplo: "Mãe, eu vejo a tua dor, mas eu aqui sou a tua filha, e a do meu pai. 🙏 Preferia que me deixasses fora da vossa relação como casal."
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Caso sintas em marcar uma sessão gratuita comigo para que te possa apresentar as 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀, envia-me um email para mariafeliz.pt@gmail.com ou envia-me uma mensagem privada.
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𝗗𝗲𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗼𝘀 𝗡𝗼́𝘀 𝗦𝗶𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗻𝗼 𝗗𝗶𝗮 𝗮 𝗗𝗶𝗮
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🔸Lembra-te: 🔸
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👍 Tu não és a mãe do teu marido. Vocês vivem numa relação de casal, em que estão ao mesmo nível.
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👍 Tu não és a pequena e o teu filho (ou filha) a grande. Tu és a mãe e ele o filho. Tu és a grande e ele o pequeno.
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👍 Tu não és maior que os teus pais. Tu és, e sempre serás perante os teus pais, a pequena, e eles os grandes. Tu és a filha e eles os pais.
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𝗤𝘂𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗲𝗺 𝗯𝗲𝗺 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗳𝗲𝗹𝗶𝘇? 💭  Recorda-te diariamente destes ensinamentos das Constelações Familiares, método criado por 𝗕𝗲𝗿𝘁 𝗛𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿, e do qual tenho a honra de ser facilitadora.
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Junta-te ao nosso 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼, e recebe mais partilhas. Basta clicares no 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗮 𝗕𝗶𝗼. Serás muito bem vinda. ❣️ Entretanto, guarda este post para te recordares dos nós a desatares no teu quotidiano.
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#constelaçãofamiliar #berthellinger #constelaçõesfamiliares #padrãosistémico #diaadia #quotidiano #circulo #ancestralidade #eusoumariafeliz
Para alcançarmos 𝗯𝗲𝗺 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 e 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 só conheço um caminho: 𝗮𝘂𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼. No entanto, sei que muitas pessoas preferem atalhos. Há quem prefira que alguém lhes revele o caminho, lhes diga por onde ir. 🚶‍♀️
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Sem retirar o mérito do trabalho de 𝘁𝗮𝗿𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮𝘀, 𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮𝘀 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗼 𝗲𝘀𝗼𝘁𝗲𝗿𝗶𝘀𝗺𝗼 - que o têm, existe uma tendência de os procurar sobretudo quando estamos aflitos à procura de respostas. ⚠️ Um dos perigos é de cairmos em mãos pouco conscientes, que imprimem em nós verdades, na nossa fragilidade, que nos podem guiar a sítios ainda mais escuros.
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Aconselho-te, se me permites e se te encontras num momento de procura de respostas, que penses sobre a possibilidade de fazeres um 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗹𝗵𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 de terceiros para fazeres o teu caminho.
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𝗜𝘀𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘇𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗱𝗲𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮? 𝗢𝘂 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗱𝗲𝘃𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿 𝗮𝗼 𝗮𝗽𝗼𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗼𝘂𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀? Claro que não. Quer dizer que é preciso ter cuidado na hora de escolheres quem decides para tornar possível que o teu processo interno aconteça de modo respeitoso pelo ser que és.
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⚠️ 𝟯 𝗦𝗶𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗶𝗴𝗼 ⚠️
➡️ quando te dizem o que vai acontecer como se fosse algo certo e fechado
➡️ quando te indicam o comportamento que deves ter, como se fosse a única solução
➡️ quando te tornam dependentes do seu trabalho para que possas caminhar
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Gostava de te convidar a que possa fazer parte do teu caminhar, em empatia e igualdade, através de partilhas exclusivas que faço com o meu 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼. Para tal basta clicares no link que se encontra na Bio.
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Até lá, recebe o meu abraço. ❣️
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#autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #valorizacaopessoal #realizacaopessoal #despertar #vidaconsciente #constelaçãofamiliar #berthellinger #constelaçõesfamiliares #bemestar #felicidade #eusoumariafeliz
Imagina que tu és uma candeia que ilumina todos o Imagina que tu és uma candeia que ilumina todos os que estão à tua volta! Imagina que consegues com a tua luz acender candeias apagadas, ou aumentar a chama de candeias com pouco fogo!
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Com as nossas vidas conseguimos incendiar os outros com esperança e felicidade, acreditas nisso?
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Eu acredito cada dia mais nesse poder que existe dentro de nós. Por isso, e aceitando o desafio da @ines_gaya, dia 05.05 terei o privilégio e a responsabilidade de facilitar o primeiro 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇.
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Junta-te agora ao nosso grupo - 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗻𝗮 𝗕𝗶𝗼 - para receberes mais informações até lá. Serás muito bem vinda, a este círculo que é meu e teu, onde estamos juntas sem julgamento, mas com empatia e em igualdade. Aceitas que seja candeia no teu caminho do Despertar?
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#despertardaconsciencia #vidaconsciente #consciencia #mindful #mindfulliving #mindfulnessportugal #slowliving #slow #selflove #selfcare #autocuidado #saudemental #corpomenteespirito #saude #bemestar #felicidade #expansãodaconsciência #espiritualidade #novaera #novohumano #autoconhecimento #despertar #inesgaya #gayacircle2021 #circulofeminino #circulosagrado #sagradofeminino #facilitadoresdodespertar #eusoumariafeliz
Qual é o teu estado de espírito para esta semana Qual é o teu estado de espírito para esta semana? 👍 ou 👎
Alguns explicam a 𝗲𝗳𝗶𝗰𝗮́𝗰𝗶𝗮 das 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀 por meio das várias correntes da psicologia, como a 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗮𝗻𝗮́𝗹𝗶𝘀𝗲 ou a 𝗮𝗻𝗮́𝗹𝗶𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹. Existem outros que tentam encontrar uma explicação através de fenómenos de energia, em áreas como a 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗮̂𝗻𝘁𝗶𝗰𝗮, nomeadamente na 𝘁𝗲𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗼𝘀 𝗺𝗼𝗿𝗳𝗼𝗴𝗲𝗻𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀 ou na noção da 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝗻𝗮̂𝗻𝗰𝗶𝗮. Ainda outros ligam a este método a 𝗗𝗲𝘂𝘀, 𝗲𝘀𝗽𝗶́𝗿𝗶𝘁𝗼𝘀 e outros fatores desconhecidos. Alguns nem se importam com as explicações.
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Pessoalmente, vejo o trabalho das Constelações como uma 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗹𝗵𝗮𝗿 𝗲𝗺 𝗻𝗼́𝘀 𝗺𝗲𝘀𝗺𝗼𝘀 𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗺𝗮𝗿𝗮𝗻𝗵𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶́𝗹𝗶𝗮, para nos mover do emaranhado para o desenvolvimento, enquanto seres e sistema.
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Tenho curiosidade: 𝗮𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀?
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#constelacoesfamiliares #visaosistemica #berthellinger #terapiabreve #ordensdoamor #sessoesonline #atendimentoonline #consultasonline #bemestar #felicidade #eusoumariafeliz
Um dos sinónimos de crescer é aumentar, ou torna Um dos sinónimos de crescer é aumentar, ou tornar-se maior. 💥 Quanto te desenvolveste tu no último ano?
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#crescer #aumentar #desenvolver #maior #autoconhecimento #autoajuda #valorizacaopessoal #realizacaopessoal #desenvolvimentopessoal #bemestar #felicidade #eusoumariafeliz
Encontro com a minha mãe. 💝 Este foi o títul Encontro com a minha mãe. 💝  Este foi o título que dei ao meu trabalho final de curso, aqui na Alemanha, em Fevereiro de 2012.  Aproveito para te perguntar: 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗲́ 𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗺𝗮̃𝗲?
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As Constelações Familiares tornaram-se um estilo de vida para mim. 😍 O impacto positivo que este método teve e continua a ter na minha vida, não encontrei em nenhum outro método.
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Durante a puberdade, a adolescência e já no início da minha juventude desenvolvi uma relação problemática com a minha mãe. 💥 Eram muitos atritos, muitas discussões, muitos conflitos, muita revolta... que não me permitia aceitar dela o que ela de mais valioso me deu: a Vida.
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Com este trabalho sistémico dei nome ao que eu sentia e para o qual não tinha explicação. Vi representado perante os meus olhos a realidade que borbulhava no meu inconsciente. Senti em cada Constelação o que a nossa relação significava. 🚶‍♀️ Passo a passo os nós foram desatados, e a nossa relação sarada.
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Enquanto fazia o meu processo, vi e participei também em tantos outros, que me levaram a escolher as Constelações Familiares como o meu método predileto, inclusive de trabalho.
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Por isso, e para que possa partilhar contigo mais sobre felicidade e bem estar, convido-te a fazer parte d` 𝗢 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇. Basta clicares no 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗮 𝗕𝗶𝗼. Serás muita bem vinda. 🙏
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#estilodevida #vida #passoapasso #constelação #portugal #online #sessaoindividual #atendimento #consulta #constelacoesfamiliares #antepassados #ancestrais #ancestralidade #mae #familia #relacoes #relacionamentos #berthellinger #terapia #eusoumariafeliz
Post de Confessionário 😆 Durante anos foquei-m Post de Confessionário 😆 Durante anos foquei-me sobretudo na mente e no espírito.
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Acredito que muitas das doenças são primeiramente manifestadas numa dimensão não palpável, nomeadamente na nossa mente ou espírito. Por isso ignorei durante anos o corpo, a parte física, a nossa matéria. 🤷‍♀️
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Estou casada com um homem que é praticamente o oposto. Ele pesquisa com entusiasmo acerca de vitaminas, suplementos, tratamentos... e foi ele 😍  que me aproximou da matéria, do que é físico.
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Ele... e o corpo em si, que começou a dar sinais que só por si, esse foco na mente e no espírito estava a adoecer o corpo.
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Esta semana comecei aulas de Yoga regulares com a @martadecarvalhoambrosio da @atitudoacademy e cada vez cuidado mais do meu lado terreno, com alegria e entusiasmo. 🤩
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E tu, tens cuidado da tua felicidade e bem estar?
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#felicidade #bemestar #alegria #cuidado #entusiasmo #mente #foco #yoga #aulas #tratamento #vitaminas #corpo #casal #doencas #dores #sofrimento #cansaco #consultadebemestar #sessaoonline #atendimento #eusoumariafeliz
Se olhares com atenção para a capa da minha agen Se olhares com atenção para a capa da minha agenda lês 𝗕𝗲 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 🤩 🤩 🤩
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É isso que desejo para mim e para ti. Trabalho diariamente para trazer felicidade aos que me rodeiam, onde se incluem os meus clientes. Contudo, seria inglório e soaria a falso, se eu não fosse a primeira das minhas clientes.
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Neste momento estou mergulhada numa formação prática para despertar ainda mais consciência em mim. 💥 Se é sempre lindo e fácil? Não. Mas eu sei que tudo é por um bem maior.
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Eu estou convicta de que só podemos ser felizes através do nosso auto conhecimento e desenvolvimento pessoal.
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E tu, acreditas no poder do despertar da consciência? 📩
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#behappy #felicidade #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #autoajuda #valorizacaopessoal #realizacaopessoal #trabalho #bemestar #facilitadora #constelacoesfamiliares #despertar #consciencia  #sessoesonline #consultasonline #atendimentoonline #terapiabreve #berthellinger #eusoumariafeliz
Podes dizer que o método de Bert Hellinger é uma Podes dizer que o método de Bert Hellinger é uma ciência do amor, em que existem três ordens bases:
➡️ Ordem da Pertença
➡️ Ordem da Precedência
➡️ Ordem de Dar e Receber
Quando essas três ordens são respeitadas existe fluxo de amor no sistema familiar. Quando essas três ordens não são respeitadas existem "barragens" que retêm esse fluxo, e criam bloqueios.
Será que estás a respeitar estas três ordens na tua vida? Sentes algum bloqueio, tens alguma "barragem" na tua vida?
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#ordensdoamor #pertencer #honrarosantepassados #ancestralidade #felicidade #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #autoajuda #valorizacaopessoal #realizacaopessoal #trabalho #bemestar #facilitadora #constelacoesfamiliares #despertar #consciencia  #sessoesonline #consultasonline #atendimentoonline #terapiabreve #berthellinger #eusoumariafeliz
7 Chaves para a Felicidade 🙏 Meditação e Oração
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Esta é a última chave 🔑 e provavelmente a mais importante. Só com ela a nossa felicidade pode ser completa.  E porquê? Porque é aí que nos despimos da nossa 𝘃𝗼𝗻𝘁𝗮𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼́𝗽𝗿𝗶𝗮 e nos colocamos ao dispor, com alegria, de algo maior.
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Porquê as duas? Porque na 𝗼𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 eu falo com Deus e na 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼, Deus fala comigo.
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𝗡𝗼𝘁𝗮 ➡️ Quando falo em Deus, faço-o por ser mais fácil para mim e de acordo com a minha fé. Claro, tu podes substituir pela palavra, com a qual te sintas melhor: universo, eu superior, divino... ou simplesmente o que une todos os seres humanos, mesmo os que aparentemente não creem em nada.
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Já conheces as outras 6 Chaves para a Felicidade❓  Está a colocar em prática❓ És feliz❓
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#7chavesparaafelicidade #felicidade #bemestar #deus #oracao #meditacao #divino #universo #espirito #alegria #atendimentoonline #sessoesonline #consultabemestar #eusoumarifeliz
7 Chaves para a Felicidade 🤩 ⠀ Não adiante p 7 Chaves para a Felicidade 🤩
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Não adiante procurares fora o que só vais encontrar dentro. 🔑 A sexta Chave para a Felicidade é encontrares a felicidade dentro de ti mesma.
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Andar à procura da felicidade para o nosso eu é desperdício de tempo. ⏳ Não a iremos encontrar, porque ela não é um acessório que se compra, ou uma medalha que se conquista. 💥 A felicidade é resultado da realização do nosso verdadeiro eu, e isso é produzido no nosso ser interno.
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Assim, esta chave ensina-nos que, se queremos alcançar a felicidade, devemos viver em harmonia com a criação, a mesma que é fonte e que preenche o nosso ser interno. ⚠️ Esta não é tarefa apenas de quem segue uma religião, mas de todos os seres humanos, pois todos nós temos um lado espiritual que deve ser vivo com consciência.
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Estou curiosa 👀 : recordas-te das anteriores Chaves para a Felicidade? Convido-te a visitar o feed da @mariafelizoficial e ficar a par das primeiras cinco.
"Um dos 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗴𝗼𝘀 das 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀 é o de não se existir acompanhamento", dizem alguns. 💬 Este método é conhecido por ser uma terapia breve, pois tem um foco e tempo determinado.
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E o que quer dizer isso na prática?
Ao fazer uma Constelação Familiar abordamos um tema, que é o nosso 𝗳𝗼𝗰𝗼, e isto apenas numa sessão, que é o tal 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗱𝗼.
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O facto do atendimento ser feito em apenas um encontro não significa que é superficial, até pelo contrário. 👉  Através deste método aprofundam-se as origens de uma questão problemática como poucas terapias o fazem, pois num curto espaço de tempo pode existir um desbloquear impactante da situação.
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Numa só sessão o cliente consegue reconhecer e vivenciar os enredos sistémicos que se manifestam através do tema que coloca, e, deste modo, abrir as comportas para o fluxo da vida seguir o seu caminho. 🌟
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É, por essa razão, que não requer acompanhamento.
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Pessoalmente, como facilitadora, o meu objetivo 🎯 não é que o cliente fique dependente de mim para encontrar as suas soluções, mas que tome o seu lugar no sistema com consciência e responsabilidade. Por isso, conforme a necessidades de cada um, ofereço ferramentas extra para aplicar no seu dia a dia.
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Curiosa sobre como é uma sessão individual online? Envia-me um email 📩 para mariafeliz.pt@gmail.com e agenda a tua sessão de apresentação gratuita.
O meu trabalho é online e individual. Tenho a fel O meu trabalho é online e individual. Tenho a felicidade de poder 𝗴𝗲𝗿𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 aquilo que mais gosto de fazer e desfrutar: o trabalho com a família, o trabalho com as férias... 😍 e por falar em 𝗳𝗲́𝗿𝗶𝗮𝘀, 𝗾𝘂𝗲𝗺 𝗲́ 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗮𝘀?
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Conta-me: tu és mais de férias itinerantes, do género pegar na família e andar a passear de cidade em cidade, país em país; ou de ficar sossegadita num lugar só?
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Nós aqui em casa temos um sonho. Vou contar-te. 💬 O nosso 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗴𝘂𝗿𝘂 atual é comprar uma 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗮𝗿𝗮𝘃𝗮𝗻𝗮, pegar nos miúdos e andar por essa 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮 fora, sempre que tenhamos tempo livre, e que não haja um vírus, ou outra coisa qualquer a limitarmo-nos.
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Sim, no ano passado já tínhamos tudo pronto para ir direitos a 𝗜𝘁𝗮́𝗹𝗶𝗮 com uma "casa" sobre rodas 🚐, quando tudo deu uma reviravolta e o mundo conheceu um tempo (ainda está a conhecer) que transformou todos os nossos planos, dias, semanas, meses e ano seguintes.
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Acho que deu para perceber que nós somos mais de férias itinerantes. Agora é a tua vez de partilhar comigo qual o tipo de férias que mais gostas. 📝
Na semana passada contei-te que vivi no muro: ora Na semana passada contei-te que vivi no muro: ora tendia para a 𝗕𝗲𝗹𝗲𝘇𝗮 ou para a 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, como se ambas não pudessem viver juntas 😊 Às vezes era a modelo e animadora de discotecas, outras vezes a poetisa.
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Pois é, no passado acreditei que só tinha algo para contar se realmente sofresse. 😱 Para ser poetisa tinha que sofrer de amores como a nossa Florbela Espanca.
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Vá, confessa que não sou a única a ter sofrido do mesmo mal!? 😆  Quem é que nunca se apanhou a pensar (ou talvez mesmo a dizer) que fulana não sabe da vida, porque nunca sofreu nenhum dissabor, e nasceu com o rabinho voltado para a lua!? É outra forma de ligar sofrimento a ter algo para dizer.
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Perceber qual é o programa que corre na nossa 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲, ajuda a que tenhamos uma vida com maior bem estar e felicidade. 💥
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No link da 𝗕𝗶𝗼 podes encontrar vários 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗿𝘀𝗼𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼𝘀 que estão ao teu dispor para dares já o primeiro passo no caminho do teu despertar. Vais avançar ou ficar a sofrer? 😜
Verdade! 💥 A mentira escraviza-nos e a verdade Verdade! 💥 A mentira escraviza-nos e a verdade liberta-nos.
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Existem mentiras ou segredos nas nossas famílias que tornam os seus membros escravos delas. Viver reféns das verdades artificiais é pesado.
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Só a verdade pode abrir as comportas do amor. 💕
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Permite-te que venha à luz esses enredos ocultos no seio da tua família, e liberta-te dos grilhões que têm sobre ti.
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📝 Agenda uma sessão de Constelações Familiares para restaurares o fluxo do amor na tua família.
A quinta chave para a Felicidade é o amor ao pró A quinta chave para a Felicidade é o amor ao próximo. 😍 Parece-te algo esotérico ou religioso?
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Embora Jesus tenha expressado claramente o amor ao próprio com as suas palavras e a sua vida, nada tem a ver com religião. É, sim, uma das 𝟳 𝗖𝗵𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, pois quando amamos o próximo, fazemos-lhe bem e, em troca, recebemos a felicidade. E isso é divino. 🌟
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ATENÇÃO! ⚠️ Se dás amor ao próximo com o olho no que vais receber, não é amor. Amor é doação. O que recebes em troca é apenas e só uma consequência.
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Já conheces as chaves anteriores para a Felicidade? Visita @mariafelizoficial e caminha passo a passo rumo a uma vida plena.
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O Mindfulness não serve a todos?
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O Mindfulness não serve a todos?

2 de Setembro, 2020
-
Publicado por Catarina Arouca

É fácil interessarmo-nos pela meditação da Atenção Plena – o Mindfulness – olhando os benefícios que esta nos pode dar. A autoconsciência, o aumento do foco, o estímulo da concentração, entre outros, que se sentem no nosso quotidiano, desde a vida pessoal à profissional.

De facto, o Mindfulness é uma ferramenta poderosa que ocorre por duas vias:

  • Informal, isto é, a capacidade de nos disciplinarmos para estarmos realmente presentes em cada momento ou atividade dos nossos dias ou em cada relação da nossa vida. Trata-se de ativar conscientemente todos os sentidos da visão, audição, tato, olfato e paladar.
  • Pode também ocorrer por via formal, que diz respeito à prática sistemática da meditação em si. São os momentos que programamos, preparamos, para dedicar à meditação.

A técnica é, cada vez mais, pronunciada por pessoas de todas as classes sociais, entre jovens e adultos, por todo o mundo. Os meios de comunicação são a maior via difusora do método. Contudo, os programas de divulgação tendem a vulgarizá-lo e, inclusive, fazer chegar determinadas informações não tão claras ou simples de entender, a casa de vários espetadores.

O interesse e curiosidade do público em geral por esta temática tem, porém, base em conhecimentos científicos divulgados e fundamentados. A investigação sobre Mindfulness iniciou-se em 1979, na Universidade de Massachutset, através do trabalho do psiquiatra Jon Kabat Zin.

Este foi o autor do programa de Redução de Stress com Base em Mindfulness e aplicou-o no tratamento de doentes com depressões, para o tratamento de ansiedade e doenças crónicas. Usou ainda o método em coadjuvação no tratamento de doenças oncológicas.

Os resultados do programa mostraram que os doentes que aprenderam e tornaram o Mindfulness uma prática frequente nas suas vidas, tiveram menor recaídas, uma melhor regulação emocional, maior imunidade ao stress, melhor adesão aos tratamentos oncológicos e uma melhoria na qualidade de vida em geral.

Convém, porém, assumir que o Mindfulness não é uma utopia. Não se trata de uma técnica que permite solucionar os problemas de saúde mental ou as sintomatologias físicas, fazendo-os desaparecer. O Mindfulness exige tempo, dedicação e compromisso. Contudo, uma vez interiorizada a técnica, dificilmente a esquece e os benefícios tornam-se notórios.

A prática de Mindfulness é preventiva de perturbações emocionais, evita o agravamento de patologias médicas correlacionadas com a ansiedade, doenças autoimunes e fibromialgia. Está ao alcance de todos.

Ao alcance de todos, mas talvez não para todos

Peço que imagine a seguinte situação:

Sente-se injustiçado com determinado acontecimento e está em plena discussão com a pessoa que o causou. Qual a pior coisa que lhe pode ser dita nesse momento?

“Tem calma” – acredito que seja uma das respostas que lhe ocorreu. E o que acontece geralmente? Fica relaxado, tranquilo, mais calmo? Ou parece que, pelo contrário, fica ainda mais exaltado, irritado e frustrado pela situação?

Quando o Mindfulness é praticado com o objetivo de querer mais tranquilidade, maior relaxamento ou mais produtividade, geralmente o efeito é o contrário. Vai preparar-se para meditar e pensar que está ansioso, que não devia estar, que quer parar, que tem de relaxar rápido e, por fim, vai considerar que o que está a fazer vai piorar e não vai conseguir.

Se pensar em tornar-se praticante para atingir determinado objetivo, vai criar um sofrimento e frustração desnecessários para lá chegar. Praticar sem estudar um pouco sobre o tema pode, inclusive, criar confusão mental e aumentar o nível de ansiedade e frustração.

Alguns efeitos adversos podem ser sensações físicas ou emocionais desconfortáveis. Mas descanse. Podem ocorrer ocasionalmente a principiantes, mas são leves e temporários.

3 aspetos a ter em conta antes de se tornar praticante

A vulnerabilidade pessoal, o tipo de prática e programa, assim como, a qualificação do instrutor ou professor são aspetos fundamentais.

Vulnerabilidade – Refere-se às características individuais que possam predispor a efeitos secundários. Por isso, a prática sem acompanhamento não é recomendada a pacientes em início de tratamento para qualquer condição médica geral ou psiquiátrica.

Tal é justificado pelo facto de os sintomas poderem estar muito intensos ou pela necessidade de ajuste nos tratamentos. Pessoas com esquizofrenia, transtornos de personalidade em geral e epilepsia também carecem de aval médico.

Prática e programa – As técnicas meditativas requerem muita concentração e pode ir até longos períodos, o que pode predispor a mais efeitos colaterais e adversos. Existem, no entanto, programas específicos e apropriados para vulnerabilidades específicas, como é o caso do transtorno de personalidade do tipo “bordeline”.

Instrutor ou professor – é fundamental que procure pela qualificação do instrutor ou professor de Mindfulness com o qual tem em vista iniciar a prática. Para além de longas horas de formação e prática, este tem a formação para orientar os programas e conduzir as práticas de Mindfulness de forma correta e adequada, entendendo os limites e necessidades de cada praticante.

O que procura ao praticar a Atenção Plena?

Praticar Mindfulness é uma aprendizagem que envolve reconhecer os padrões do pensamento, a vivência do corpo e a sua relação com os pensamentos, os padrões internos de resistência à sensação e capacidade de abrir espaço para permitir a experiência. É a respiração e o corpo como âncoras da realidade e consciência alargada do movimento a cada momento, sensação, emoção e pensamento.

Isto para dizer que para praticar e perceber a prática, é necessário conhecermo-nos e percebermos o que pretendemos com a prática e como a queremos encarar. Se não houver uma prática diária o que acontece é um entendimento superficial, desconectado do real potencial terapêutico.

Se procura alguma coisa que o faça relaxar, esvaziar completamente a mente, atingir um estado alterado de consciência, se procura nunca mais ficar triste ou frustrado, deixar de pensar no passado ou futuro ou, até, se procura uma cura… o Mindfulness não é para si.

O conselho é de que tente aceitar a vida exatamente como ela é, no lugar de gastar a sua energia a tentar criar e manter uma vida que considera que é a forma certa de como ela devia ser. O Mindfulness é um passo para criar um maior bem-estar e aumentar a qualidade de vida. Mas pode, efetivamente, não ser o caminho que todos temos de percorrer.

Pratiquem. Estejam conscientemente presentes.

Deixo-lhe um exercício, para terminar. E lembre-se: não há forma correta ou errada de praticar.

Pode ler uma frase de cada vez e praticar, antes de seguir com o texto. Trata-se de uma prática informal de Mindulness.

  1. Repare no seu corpo. Como está? Tensos? De pernas cruzadas? Com uma postura incorreta?
  2. Olhe à sua volta. Quantas cores vê? Quantos objetos decorativos tem na divisão em que se encontra? Há alguma coisa em movimento?
  3. Que sensações está a sentir? Quente? Frio? Alguma dor no corpo?
  4. Como se sente hoje? Está alegre? Cansado? Algum acontecimento o deixou frustrado?
  5. Faça algumas respirações profundas. Se preferir, feche os olhos. Quais os movimentos do seu corpo? Sentiu o ar frio a entrar? Ar quente a sair?

Boas práticas!

Para saber mais sobre Mindfulness, clique aqui.

Catarina Arouca
Filósofa e Socióloga
Mindfulness Practitioner

2 de Setembro, 2020
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Facilito o teu Despertar para uma Vida de Bem Estar e Felicidade. 💥 Sessões de Constelações Familiares 👨‍👩‍👧‍👦 Consultas de Bem Estar
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"Sofrer é muito mais fácil do que mudar. Para se "Sofrer é muito mais fácil do que mudar. Para se tornar feliz, é preciso coragem." 🌟 Bert Hellinger
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Custa ouvir esta frase quando estamos presas pelos grilhões do sofrimento. 🚶‍♀️ Sair do papel de vítima, ou de sofredora, requer sair do que nos é conhecido, e isso é um trabalho heroico para o ser humano.
⠀
Sê a heroína da tua história e desamarra-te. 💥 Ganha coragem e abraça a mudança. Tu podes ser feliz!
⠀
Caso sintas que te posso ajudar, és bem vinda ao 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇. Basta clicares no link que se encontra na Bio. Esperamos por ti. ❣️
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“𝗢 𝘀𝘂𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝘁𝗲𝗺 “𝗢 𝘀𝘂𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝘁𝗲𝗺 𝗮 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗮 𝗺𝗮̃𝗲!” 🌟  Bert Hellinger
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Cada vez que críticas a tua mãe, que lhe cobras algo que sentes que não te deu no passado, ou exiges que ela seja diferente do que é... estás a afastar-te 🚶‍♀️ da prosperidade.
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Aprende a olhar com respeito para a grandeza da tua mãe. 🙏 A tua mãe deu-te o maior bem que tens: a própria vida. E pagou um preço alto por isso.
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Do que estou a falar? Dos conflitos entre os teus pais. 👨‍👩‍👧 Tu és a filha, e eles os pais.
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"Então, e o que eu respondo da próxima vez que a minha mãe me ligar a falar mal do meu pai?", perguntas tu. Podes dizer-lhe com respeito e delicadeza, por exemplo: "Mãe, eu vejo a tua dor, mas eu aqui sou a tua filha, e a do meu pai. 🙏 Preferia que me deixasses fora da vossa relação como casal."
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𝗗𝗲𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗼𝘀 𝗡𝗼́𝘀 𝗦𝗶𝘀𝘁𝗲́𝗺𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗻𝗼 𝗗𝗶𝗮 𝗮 𝗗𝗶𝗮
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🔸Lembra-te: 🔸
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👍 Tu não és a mãe do teu marido. Vocês vivem numa relação de casal, em que estão ao mesmo nível.
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👍 Tu não és a pequena e o teu filho (ou filha) a grande. Tu és a mãe e ele o filho. Tu és a grande e ele o pequeno.
⠀
👍 Tu não és maior que os teus pais. Tu és, e sempre serás perante os teus pais, a pequena, e eles os grandes. Tu és a filha e eles os pais.
⠀
𝗤𝘂𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗲𝗺 𝗯𝗲𝗺 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗳𝗲𝗹𝗶𝘇? 💭  Recorda-te diariamente destes ensinamentos das Constelações Familiares, método criado por 𝗕𝗲𝗿𝘁 𝗛𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿, e do qual tenho a honra de ser facilitadora.
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Junta-te ao nosso 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼, e recebe mais partilhas. Basta clicares no 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗮 𝗕𝗶𝗼. Serás muito bem vinda. ❣️ Entretanto, guarda este post para te recordares dos nós a desatares no teu quotidiano.
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Para alcançarmos 𝗯𝗲𝗺 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 e 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 só conheço um caminho: 𝗮𝘂𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼. No entanto, sei que muitas pessoas preferem atalhos. Há quem prefira que alguém lhes revele o caminho, lhes diga por onde ir. 🚶‍♀️
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Sem retirar o mérito do trabalho de 𝘁𝗮𝗿𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮𝘀, 𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮𝘀 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗼 𝗲𝘀𝗼𝘁𝗲𝗿𝗶𝘀𝗺𝗼 - que o têm, existe uma tendência de os procurar sobretudo quando estamos aflitos à procura de respostas. ⚠️ Um dos perigos é de cairmos em mãos pouco conscientes, que imprimem em nós verdades, na nossa fragilidade, que nos podem guiar a sítios ainda mais escuros.
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Aconselho-te, se me permites e se te encontras num momento de procura de respostas, que penses sobre a possibilidade de fazeres um 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗹𝗵𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 de terceiros para fazeres o teu caminho.
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𝗜𝘀𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘇𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗱𝗲𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮? 𝗢𝘂 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗱𝗲𝘃𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿 𝗮𝗼 𝗮𝗽𝗼𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗼𝘂𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀? Claro que não. Quer dizer que é preciso ter cuidado na hora de escolheres quem decides para tornar possível que o teu processo interno aconteça de modo respeitoso pelo ser que és.
⠀
⚠️ 𝟯 𝗦𝗶𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗶𝗴𝗼 ⚠️
➡️ quando te dizem o que vai acontecer como se fosse algo certo e fechado
➡️ quando te indicam o comportamento que deves ter, como se fosse a única solução
➡️ quando te tornam dependentes do seu trabalho para que possas caminhar
⠀
Gostava de te convidar a que possa fazer parte do teu caminhar, em empatia e igualdade, através de partilhas exclusivas que faço com o meu 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼. Para tal basta clicares no link que se encontra na Bio.
⠀
Até lá, recebe o meu abraço. ❣️
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#autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #valorizacaopessoal #realizacaopessoal #despertar #vidaconsciente #constelaçãofamiliar #berthellinger #constelaçõesfamiliares #bemestar #felicidade #eusoumariafeliz
Imagina que tu és uma candeia que ilumina todos o Imagina que tu és uma candeia que ilumina todos os que estão à tua volta! Imagina que consegues com a tua luz acender candeias apagadas, ou aumentar a chama de candeias com pouco fogo!
⠀
Com as nossas vidas conseguimos incendiar os outros com esperança e felicidade, acreditas nisso?
⠀
Eu acredito cada dia mais nesse poder que existe dentro de nós. Por isso, e aceitando o desafio da @ines_gaya, dia 05.05 terei o privilégio e a responsabilidade de facilitar o primeiro 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇.
⠀
Junta-te agora ao nosso grupo - 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗻𝗮 𝗕𝗶𝗼 - para receberes mais informações até lá. Serás muito bem vinda, a este círculo que é meu e teu, onde estamos juntas sem julgamento, mas com empatia e em igualdade. Aceitas que seja candeia no teu caminho do Despertar?
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#despertardaconsciencia #vidaconsciente #consciencia #mindful #mindfulliving #mindfulnessportugal #slowliving #slow #selflove #selfcare #autocuidado #saudemental #corpomenteespirito #saude #bemestar #felicidade #expansãodaconsciência #espiritualidade #novaera #novohumano #autoconhecimento #despertar #inesgaya #gayacircle2021 #circulofeminino #circulosagrado #sagradofeminino #facilitadoresdodespertar #eusoumariafeliz
Qual é o teu estado de espírito para esta semana Qual é o teu estado de espírito para esta semana? 👍 ou 👎
Alguns explicam a 𝗲𝗳𝗶𝗰𝗮́𝗰𝗶𝗮 das 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀 por meio das várias correntes da psicologia, como a 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗮𝗻𝗮́𝗹𝗶𝘀𝗲 ou a 𝗮𝗻𝗮́𝗹𝗶𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹. Existem outros que tentam encontrar uma explicação através de fenómenos de energia, em áreas como a 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗮̂𝗻𝘁𝗶𝗰𝗮, nomeadamente na 𝘁𝗲𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗼𝘀 𝗺𝗼𝗿𝗳𝗼𝗴𝗲𝗻𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀 ou na noção da 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝗻𝗮̂𝗻𝗰𝗶𝗮. Ainda outros ligam a este método a 𝗗𝗲𝘂𝘀, 𝗲𝘀𝗽𝗶́𝗿𝗶𝘁𝗼𝘀 e outros fatores desconhecidos. Alguns nem se importam com as explicações.
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Pessoalmente, vejo o trabalho das Constelações como uma 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗹𝗵𝗮𝗿 𝗲𝗺 𝗻𝗼́𝘀 𝗺𝗲𝘀𝗺𝗼𝘀 𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗺𝗮𝗿𝗮𝗻𝗵𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶́𝗹𝗶𝗮, para nos mover do emaranhado para o desenvolvimento, enquanto seres e sistema.
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Tenho curiosidade: 𝗮𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀?
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Um dos sinónimos de crescer é aumentar, ou torna Um dos sinónimos de crescer é aumentar, ou tornar-se maior. 💥 Quanto te desenvolveste tu no último ano?
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#crescer #aumentar #desenvolver #maior #autoconhecimento #autoajuda #valorizacaopessoal #realizacaopessoal #desenvolvimentopessoal #bemestar #felicidade #eusoumariafeliz
Encontro com a minha mãe. 💝 Este foi o títul Encontro com a minha mãe. 💝  Este foi o título que dei ao meu trabalho final de curso, aqui na Alemanha, em Fevereiro de 2012.  Aproveito para te perguntar: 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗲́ 𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗺𝗮̃𝗲?
⠀
As Constelações Familiares tornaram-se um estilo de vida para mim. 😍 O impacto positivo que este método teve e continua a ter na minha vida, não encontrei em nenhum outro método.
⠀
Durante a puberdade, a adolescência e já no início da minha juventude desenvolvi uma relação problemática com a minha mãe. 💥 Eram muitos atritos, muitas discussões, muitos conflitos, muita revolta... que não me permitia aceitar dela o que ela de mais valioso me deu: a Vida.
⠀
Com este trabalho sistémico dei nome ao que eu sentia e para o qual não tinha explicação. Vi representado perante os meus olhos a realidade que borbulhava no meu inconsciente. Senti em cada Constelação o que a nossa relação significava. 🚶‍♀️ Passo a passo os nós foram desatados, e a nossa relação sarada.
⠀
Enquanto fazia o meu processo, vi e participei também em tantos outros, que me levaram a escolher as Constelações Familiares como o meu método predileto, inclusive de trabalho.
⠀
Por isso, e para que possa partilhar contigo mais sobre felicidade e bem estar, convido-te a fazer parte d` 𝗢 𝗖𝗶́𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇. Basta clicares no 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗮 𝗕𝗶𝗼. Serás muita bem vinda. 🙏
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Post de Confessionário 😆 Durante anos foquei-m Post de Confessionário 😆 Durante anos foquei-me sobretudo na mente e no espírito.
⠀
Acredito que muitas das doenças são primeiramente manifestadas numa dimensão não palpável, nomeadamente na nossa mente ou espírito. Por isso ignorei durante anos o corpo, a parte física, a nossa matéria. 🤷‍♀️
⠀
Estou casada com um homem que é praticamente o oposto. Ele pesquisa com entusiasmo acerca de vitaminas, suplementos, tratamentos... e foi ele 😍  que me aproximou da matéria, do que é físico.
⠀
Ele... e o corpo em si, que começou a dar sinais que só por si, esse foco na mente e no espírito estava a adoecer o corpo.
⠀
Esta semana comecei aulas de Yoga regulares com a @martadecarvalhoambrosio da @atitudoacademy e cada vez cuidado mais do meu lado terreno, com alegria e entusiasmo. 🤩
⠀
E tu, tens cuidado da tua felicidade e bem estar?
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#felicidade #bemestar #alegria #cuidado #entusiasmo #mente #foco #yoga #aulas #tratamento #vitaminas #corpo #casal #doencas #dores #sofrimento #cansaco #consultadebemestar #sessaoonline #atendimento #eusoumariafeliz
Se olhares com atenção para a capa da minha agen Se olhares com atenção para a capa da minha agenda lês 𝗕𝗲 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 🤩 🤩 🤩
⠀
É isso que desejo para mim e para ti. Trabalho diariamente para trazer felicidade aos que me rodeiam, onde se incluem os meus clientes. Contudo, seria inglório e soaria a falso, se eu não fosse a primeira das minhas clientes.
⠀
Neste momento estou mergulhada numa formação prática para despertar ainda mais consciência em mim. 💥 Se é sempre lindo e fácil? Não. Mas eu sei que tudo é por um bem maior.
⠀
Eu estou convicta de que só podemos ser felizes através do nosso auto conhecimento e desenvolvimento pessoal.
⠀
E tu, acreditas no poder do despertar da consciência? 📩
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Podes dizer que o método de Bert Hellinger é uma Podes dizer que o método de Bert Hellinger é uma ciência do amor, em que existem três ordens bases:
➡️ Ordem da Pertença
➡️ Ordem da Precedência
➡️ Ordem de Dar e Receber
Quando essas três ordens são respeitadas existe fluxo de amor no sistema familiar. Quando essas três ordens não são respeitadas existem "barragens" que retêm esse fluxo, e criam bloqueios.
Será que estás a respeitar estas três ordens na tua vida? Sentes algum bloqueio, tens alguma "barragem" na tua vida?
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#ordensdoamor #pertencer #honrarosantepassados #ancestralidade #felicidade #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #autoajuda #valorizacaopessoal #realizacaopessoal #trabalho #bemestar #facilitadora #constelacoesfamiliares #despertar #consciencia  #sessoesonline #consultasonline #atendimentoonline #terapiabreve #berthellinger #eusoumariafeliz
7 Chaves para a Felicidade 🙏 Meditação e Oração
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Esta é a última chave 🔑 e provavelmente a mais importante. Só com ela a nossa felicidade pode ser completa.  E porquê? Porque é aí que nos despimos da nossa 𝘃𝗼𝗻𝘁𝗮𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼́𝗽𝗿𝗶𝗮 e nos colocamos ao dispor, com alegria, de algo maior.
⠀
Porquê as duas? Porque na 𝗼𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 eu falo com Deus e na 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼, Deus fala comigo.
⠀
𝗡𝗼𝘁𝗮 ➡️ Quando falo em Deus, faço-o por ser mais fácil para mim e de acordo com a minha fé. Claro, tu podes substituir pela palavra, com a qual te sintas melhor: universo, eu superior, divino... ou simplesmente o que une todos os seres humanos, mesmo os que aparentemente não creem em nada.
⠀
Já conheces as outras 6 Chaves para a Felicidade❓  Está a colocar em prática❓ És feliz❓
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#7chavesparaafelicidade #felicidade #bemestar #deus #oracao #meditacao #divino #universo #espirito #alegria #atendimentoonline #sessoesonline #consultabemestar #eusoumarifeliz
7 Chaves para a Felicidade 🤩 ⠀ Não adiante p 7 Chaves para a Felicidade 🤩
⠀
Não adiante procurares fora o que só vais encontrar dentro. 🔑 A sexta Chave para a Felicidade é encontrares a felicidade dentro de ti mesma.
⠀
Andar à procura da felicidade para o nosso eu é desperdício de tempo. ⏳ Não a iremos encontrar, porque ela não é um acessório que se compra, ou uma medalha que se conquista. 💥 A felicidade é resultado da realização do nosso verdadeiro eu, e isso é produzido no nosso ser interno.
⠀
Assim, esta chave ensina-nos que, se queremos alcançar a felicidade, devemos viver em harmonia com a criação, a mesma que é fonte e que preenche o nosso ser interno. ⚠️ Esta não é tarefa apenas de quem segue uma religião, mas de todos os seres humanos, pois todos nós temos um lado espiritual que deve ser vivo com consciência.
⠀
Estou curiosa 👀 : recordas-te das anteriores Chaves para a Felicidade? Convido-te a visitar o feed da @mariafelizoficial e ficar a par das primeiras cinco.
"Um dos 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗴𝗼𝘀 das 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗲𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗲𝘀 é o de não se existir acompanhamento", dizem alguns. 💬 Este método é conhecido por ser uma terapia breve, pois tem um foco e tempo determinado.
⠀
E o que quer dizer isso na prática?
Ao fazer uma Constelação Familiar abordamos um tema, que é o nosso 𝗳𝗼𝗰𝗼, e isto apenas numa sessão, que é o tal 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗱𝗼.
⠀
O facto do atendimento ser feito em apenas um encontro não significa que é superficial, até pelo contrário. 👉  Através deste método aprofundam-se as origens de uma questão problemática como poucas terapias o fazem, pois num curto espaço de tempo pode existir um desbloquear impactante da situação.
⠀
Numa só sessão o cliente consegue reconhecer e vivenciar os enredos sistémicos que se manifestam através do tema que coloca, e, deste modo, abrir as comportas para o fluxo da vida seguir o seu caminho. 🌟
⠀
É, por essa razão, que não requer acompanhamento.
⠀
Pessoalmente, como facilitadora, o meu objetivo 🎯 não é que o cliente fique dependente de mim para encontrar as suas soluções, mas que tome o seu lugar no sistema com consciência e responsabilidade. Por isso, conforme a necessidades de cada um, ofereço ferramentas extra para aplicar no seu dia a dia.
⠀
Curiosa sobre como é uma sessão individual online? Envia-me um email 📩 para mariafeliz.pt@gmail.com e agenda a tua sessão de apresentação gratuita.
O meu trabalho é online e individual. Tenho a fel O meu trabalho é online e individual. Tenho a felicidade de poder 𝗴𝗲𝗿𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 aquilo que mais gosto de fazer e desfrutar: o trabalho com a família, o trabalho com as férias... 😍 e por falar em 𝗳𝗲́𝗿𝗶𝗮𝘀, 𝗾𝘂𝗲𝗺 𝗲́ 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗮𝘀?
⠀
Conta-me: tu és mais de férias itinerantes, do género pegar na família e andar a passear de cidade em cidade, país em país; ou de ficar sossegadita num lugar só?
⠀
Nós aqui em casa temos um sonho. Vou contar-te. 💬 O nosso 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗴𝘂𝗿𝘂 atual é comprar uma 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗮𝗿𝗮𝘃𝗮𝗻𝗮, pegar nos miúdos e andar por essa 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮 fora, sempre que tenhamos tempo livre, e que não haja um vírus, ou outra coisa qualquer a limitarmo-nos.
⠀
Sim, no ano passado já tínhamos tudo pronto para ir direitos a 𝗜𝘁𝗮́𝗹𝗶𝗮 com uma "casa" sobre rodas 🚐, quando tudo deu uma reviravolta e o mundo conheceu um tempo (ainda está a conhecer) que transformou todos os nossos planos, dias, semanas, meses e ano seguintes.
⠀
Acho que deu para perceber que nós somos mais de férias itinerantes. Agora é a tua vez de partilhar comigo qual o tipo de férias que mais gostas. 📝
Na semana passada contei-te que vivi no muro: ora Na semana passada contei-te que vivi no muro: ora tendia para a 𝗕𝗲𝗹𝗲𝘇𝗮 ou para a 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, como se ambas não pudessem viver juntas 😊 Às vezes era a modelo e animadora de discotecas, outras vezes a poetisa.
⠀
Pois é, no passado acreditei que só tinha algo para contar se realmente sofresse. 😱 Para ser poetisa tinha que sofrer de amores como a nossa Florbela Espanca.
⠀
Vá, confessa que não sou a única a ter sofrido do mesmo mal!? 😆  Quem é que nunca se apanhou a pensar (ou talvez mesmo a dizer) que fulana não sabe da vida, porque nunca sofreu nenhum dissabor, e nasceu com o rabinho voltado para a lua!? É outra forma de ligar sofrimento a ter algo para dizer.
⠀
Perceber qual é o programa que corre na nossa 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲, ajuda a que tenhamos uma vida com maior bem estar e felicidade. 💥
⠀
No link da 𝗕𝗶𝗼 podes encontrar vários 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗿𝘀𝗼𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼𝘀 que estão ao teu dispor para dares já o primeiro passo no caminho do teu despertar. Vais avançar ou ficar a sofrer? 😜
Verdade! 💥 A mentira escraviza-nos e a verdade Verdade! 💥 A mentira escraviza-nos e a verdade liberta-nos.
⠀
Existem mentiras ou segredos nas nossas famílias que tornam os seus membros escravos delas. Viver reféns das verdades artificiais é pesado.
⠀
Só a verdade pode abrir as comportas do amor. 💕
⠀
Permite-te que venha à luz esses enredos ocultos no seio da tua família, e liberta-te dos grilhões que têm sobre ti.
⠀
📝 Agenda uma sessão de Constelações Familiares para restaurares o fluxo do amor na tua família.
A quinta chave para a Felicidade é o amor ao pró A quinta chave para a Felicidade é o amor ao próximo. 😍 Parece-te algo esotérico ou religioso?
⠀
Embora Jesus tenha expressado claramente o amor ao próprio com as suas palavras e a sua vida, nada tem a ver com religião. É, sim, uma das 𝟳 𝗖𝗵𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, pois quando amamos o próximo, fazemos-lhe bem e, em troca, recebemos a felicidade. E isso é divino. 🌟
⠀
ATENÇÃO! ⚠️ Se dás amor ao próximo com o olho no que vais receber, não é amor. Amor é doação. O que recebes em troca é apenas e só uma consequência.
⠀
Já conheces as chaves anteriores para a Felicidade? Visita @mariafelizoficial e caminha passo a passo rumo a uma vida plena.
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