Vou partilhar contigo o que funcionou comigo, e o que vários especialistas indicam ser um método eficaz para ? ??? ?? ??????? ??? ???? ??????̂??????.
Desejo que tires o maior proveito ☑️ deste ????? ? ?????, que foi a minha boia de salvação tantas e tantas vezes. E que ainda é!
1️⃣ ??????? ????? ?? ????̧?̃?? ??????? ??? ??????. Descreveres apenas o que aconteceu no teu dia, ou em dada situação, terá pouco benefício e até pode ter o efeito contrário. São as emoções ligadas a essa situação que importam. Escreve sobre o que sentiste quando algo aconteceu. Explora a razão do desconforto perante essa situação. ? Por exemplo, “eu chorei quando recebi o resultado” é um facto, já “eu senti-me sozinha e fraca perante o resultado” remete-nos para o reino das emoções.
2️⃣ ??????? ??? ?? ??́???? ?̂?????? ? ??????̧?̃? ?? ??. Algo que me foi muito útil foi olhar para as situações de diferentes perspetivas. ? Normalmente colocar-me no lugar do outro, ajuda-me a ampliar o modo como vejo o que aconteceu. Se conseguires sair do teu papel e ver o evento como apenas observadora, dá-te um panorama maior sobre o acontecido.
3️⃣ ???????-?? ???????. No mundo atual somos incentivados a ter opinião e certezas sobre tudo e todos. Isso, muitas vezes é uma barreira forte e dura entre nós, e não nos permite ver a realidade de modo ampliado. ? Por isso, deixo o convite a questionares-te para lá do que te parece óbvio e lógico.
4️⃣ ?????????-?? ????? ?? ???? ???????? ? ??????? ?? ?????́???? ????????????. Perceber porque razão reagimos assim leva-nos a conhecermo-nos melhor e encontrarmos outros caminhos para uma próxima vez. Eu perguntava-me sempre ➡️ o que esta situação me ensinou sobre mim própria e a minha realidade? O que posso levar daqui para situações futuras?
5️⃣ ??????? ? ????? ?? ?????́???. Apontar o que é importante a ser extraído do que foi vivido define as linhas orientadoras do nosso desenvolvimento pessoal. ? Manter este último como nosso foco, faz-nos ter prazer neste exercício de escrita consciente.
Deixo-te o convite para começares agora mesmo a colocar em prática o poder da escrita, através do workbook “Reconecta-te com as Tuas Raízes”. Descarrega o teu exemplar em: bit.ly/Workbook-as-tuas-Raizes
