2020 não foi de todo um ano fácil. Tirou-nos muitas vezes o tapete, colocou-nos à prova em todos os sentidos e ainda nos privou de muitos afetos. Também foi um ano em que o amor foi várias vezes limitado e por vezes até proibido. Ainda me lembro do número de crianças institucionalizadas que foram impedidas de passar o natal com as suas famílias, só porque uma juíza, incoerente com …
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Saúde&Bem-Estar
20 de Janeiro, 2021
O confinamento é propício a conflitos no ambiente familiar. O Mindfulness surge como suporte para evitar e gerir melhor os conflitos que possam advir dessa situação.
3 de Dezembro, 2020
O mundo está em constante mudança e a evoluir de uma forma muito rápida. Evolução essa que maior parte do mundo não está a conseguir acompanhar, porque está a gerir stress, ansiedade e principalmente depressão. No que diz respeito a esta última, Portugal é o país da Europa com a taxa mais elevada. Pelo menos 8% da população geral encontra-se afetada em cada ano, o que significa que o nosso país está …
18 de Novembro, 2020
Com o ano letivo quase a iniciar é essencial falarmos sobre este tema: BULLYING! Estamos numa época onde infelizmente há cada vez mais casos de violência entre os jovens tanto a nível da comunidade escolar como a nível das redes sociais e menos atenção da parte dos pais para com os filhos, devido à falta de tempo e até ao cansaço mental que cada vez existe mais na geração …
17 de Setembro, 2020
Dizem sem querer, mas fica cá na nossa cabeça a martelar. Contra frases feitas sobre a idade e afins, iremos chegar onde queremos, mesmo que a idade não esteja a nosso favor. #depoisdos40equee
16 de Junho, 2020
Apesar de difundido, a prática do Mindfulness sobre algumas especulações que originam mitos, que se perpetuam na comunidade. Conheça 12 mitos do Mindfulness.
2 de Junho, 2020
O Mindfulness está longe de ser um conceito atual. A prática da Atenção Plena remonta há pelo menos 2500 anos, com expansão aos vários domínios da vida. Surgiu inicialmente na Índia, no seio budista, como passo fundamental para o autoconhecimento e a libertação do sofrimento humano. Era o recurso para alcançar a iluminação e o crescimento pessoal. Em meados dos anos 70, Jon Kabat-Zinn trouxe o conceito da Atenção …
5 de Maio, 2020
Simplificar. Esta é a palavra e o mote deste ano. Vou tornar a minha (nossa) vida mais simples. Começámos o ano a tratar da nossa casa. Pintámos as divisões da casa e agora estamos a aproveitar para destralhar, e colocar tudo mais funcional e bonito. Hoje estou de volta dos meus inúmeros cadernos e agendas. Não sei onde os colocar. Quero rever o que está escrito, e despedir-me deles. …
26 de Fevereiro, 2020
Nesta fase em que deixámos as roupas de verão e já abraçámos as de outono, redescobrimos o nosso guarda roupa. Voltamos a olhar para as peças que tínhamos guardadas. Apreciamos as cores, os tamanhos, as texturas… ou então, sentimos um certo desconforto, porque deixaram de fazer sentido para nós. A vida é dinâmica, e por isso é normal que mudemos de preferências. O dinamismo traz mudança, até nas nossas …
13 de Novembro, 2019
Maria Aarts trabalhava, no final da década dos anos 70, num lar com crianças autistas. Conta-se que certo dia uma mãe disse-lhe: “Maria, eu vejo como tu comunicas com o meu filho. Eu tenho tempo, tenho amor e estou disponível. Falta-me a informação. Podes-me ensinar como interagir com o meu filho, como tu interages?” e aí nasceu o embrião do Método Marte Meo. Hoje é um método de desenvolvimento …
16 de Outubro, 2019
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