É fácil interessarmo-nos pela meditação da Atenção Plena – o Mindfulness – olhando os benefícios que esta nos pode dar. A autoconsciência, o aumento do foco, o estímulo da concentração, entre outros, que se sentem no nosso quotidiano, desde a vida pessoal à profissional. De facto, o Mindfulness é uma ferramenta poderosa que ocorre por duas vias: Informal, isto é, a capacidade de nos disciplinarmos para estarmos realmente presentes …

A hipnose pode ser aplicada a 90% das pessoas. Os outros 10% podem simplesmente não ser sugestionáveis à hipnose, mesmo que não tenham patologias do foro psicológico. Esta terapia não pode ser aplicada a doentes de esquizofrenia, de alzheimer e de ataques psicóticos, visto que já vivem mais alucinados da vida real do que aquilo que é normal. Pode também ser aplicada a crianças a partir dos seis anos, …

Antes de irmos às dos mais pequenos, falemos das nossas. No que toca a gerir as nossas finanças, há que ir por partes. Primeiro, garantir que temos controlo sobre todas as nossas despesas e receitas. Se nunca refletiste sobre isso, podes começar por ler o artigo “Finanças Pessoais em Tempos de Crise”. Em Segundo lugar, quando já temos algumas poupanças, devemos pensar em aplicá-las para, pelo menos não perdermos …

São muitas as dúvidas que existem à volta desta temática e por essa mesma razão , hoje é dia de desmistificar esta terapia cheia de benefícios. A hipnose é um estado focado de consciência que permite ao indivíduo relaxar e ter acesso a memórias e emoções armazenadas no inconsciente. Permite também reforçar e trazer até ao consciente recursos poderosos que já existem dentro de cada um de nós, gravados …

O stress e ansiedade são dos transtornos mentais mais presentes na atualidade. A COVID-19 veio intensificar os sintomas. O Mindfulness é uma das respostas.

Estamos na reta final do mês de junho, e com ele vem o subsídio de férias. Muitos de nós destinamos esta verba para o efeito que foi ela foi pensada, para subsidiar as nossas férias. Outros aproveitam para fazer face a outras despesas anuais que não conseguem fazer face nos outros meses. Se és uma destas últimas pessoas, aconselho-te a ler o meu artigo “Finanças Pessoais em Tempos de …

O mundo está em constante mudança e a evoluir de uma forma muito rápida. Evolução essa que maior parte do mundo não está a conseguir acompanhar, porque está a gerir stress, ansiedade e principalmente depressão. No que diz respeito a esta última, Portugal é o país da Europa com a taxa mais elevada. Pelo menos 8% da população geral encontra-se afetada em cada ano, o que significa que o nosso país está …